ممارسة التمارين الرياضية لا تقتصر على الحفاظ على الصحة فحسب، بل تشمل أيضاً العناية بجسمكِ أكثر كل يوم. فمن الضروري أن تستعدي بأزياء مناسبة في صالة الألعاب الرياضية لتزيد فعالية تمارينكِ. وقبل اختيار ملابسكِ الرياضية، من المهم فهم المبادئ الأساسية لاختيار معدات التمرين، فالملابس الجيدة لا تساعدكِ على الشعور بالثقة فحسب، بل تدعمكِ أيضاً في كل حركة تقومين بها. إليكِ ما يجب أن تضعيه في اعتباركِ.
إن اختيار الملابس الرياضية المناسبة لا يمنحكِ الراحة فحسب، بل يعزز ثقتكِ بنفسكِ لتتجاوزي حدودكِ. سواء كنتِ من محبي الشورتات، أو المظهر الأنيق للليغينغ، أو اللمسة المرحة للجمبسوتات الأنثوية، سنقدم لكِ أفضل تشكيلة من الأقمشة والقصات والألوان لدعمكِ في رحلة لياقتكِ. عند اختيار ملابس التمرين، يُنصح باختيار أقمشة مُريحة ومضادة للرطوبة ولا تسبب الحساسية، مع اعتماد مقاس مريح وداعم يسمح بحرية الحركة. ومن أهم القطع التي يجب اختيارها التوب الرياضية المُنسقة مع بلوزة مريحة مشقوقة لتسهيل الحركة، بالإضافة إلى سروال ضيق أو شورت يتضمن قطعتين الأولى واسعة والثانية مطاطية ضيقة، ولكنها مصنوعة من مواد مرنة.
كيف نختار أزياء الرياضة المخصصة للجيم؟
- أعطي القماش أولوية
أعطي الأولوية للأقمشة المُريحة والمضادة للرطوبة مثل الإسباندكس Spandex والنايلون والأقمشة المُختلطة، التي تُبعد العرق عن بشرتكِ للحفاظ على برودتكِ وجفافكِ. تجنبي الأقمشة الثقيلة مثل القطن للتمارين المُكثفة.
اختاري ملابس داعمة ومحكمة الغلق، وليست ضيقة جداً للسماح بالحركة دون تقييد أو احتكاك أو تشابك مع المعدات.
ابحثي عن ملابس ذات مرونة جيدة، خاصةً في قطع مثل السروال الضيق أو الشورت. ويعدّ الليغينغ خياراً مثالياً يُبرز جمال قوامكِ، ويوفر دعماً ممتازاً للتمرين. ابحثي عن خامات مرنة مثل الإسباندكس أو القطن لحركة سلسةـ والتزمي بالألوان المحايدة وتجنبي النقوش الصارخة.
- اعرفي القطع الأساسية التي يجب أن تتوافر لديكِ
اعتمدي التوب الرياضية المُناسبة الضرورية للدعم والحماية، مع مستويات امتصاص مُختلفة للصدمات مُتاحة لمختلف الأنشطة. اختاري واحدة تمتص الرطوبة وألواناً محايدة وأنماطاً بسيطة لتُبرز قوامكِ. اختاري الطول المناسب للتانك توب Tank Top لتجنب أي إزعاج أو إحراج أثناء التدريب. ونسقي بين بلوزة ضاغطة للدعم وبلوزة بدون أكمام فضفاضة لمزيد من التهوئة. وبشكل عام، تتوافر موديلات كثيرة من السراويل الضيقة والشورتات التي توفر الراحة والدعم، ما يتيح لكِ أن تختاري التصميم الأنسب لنوع التمرين الذي تمارسينه ووفقاً لراحتك الشخصية.
تُعد السترات الرياضية النسائية أو الرجالية مثالية للأيام الباردة أو الممطرة؛ حيث تُبقيك دافئة دون المساس بأناقتكِ. احرصي على أن تختاري أقمشة خفيفة الوزن ومقاوِمة للماء وجيدة التهوية.
- طريقة التنسيق لا تقل أهمية عن الزي
إذا كنتِ ترتدين طبقات، ابدئي بطبقات أساسية أضيق وطبقات أوسع في الأعلى. وانتعلي الأحذية ذات النوعية الجيدة والمصممة بطريقة مريحة للأصابع وفق نوع الرياضة التي تقومين بها، فلصفوف اليوغا والبيلاتس لباس محدد ولصفوف البوكسينغ ورفع الأوزان نمط آخر من الأزياء. اختاري أيضاً جوارب مصنوعة من مزيج من المواد الاصطناعية أو الصوف؛ لأن القطن قد يسبب بثوراً.
تابعي المزيد من الرياضة والموضة يجتمعان معاً تحت سماء أولمبياد باريس 2024
لا تنسي الغسيل المنتظم
عند تنظيف ملابس الرياضة النسائية، اغسليها مقلوبة في ماء بارد باستخدام منظف رياضي أو منظف قوي، مع تجنب منعم الأقمشة. وللتخلص من الروائح العنيدة، جففيها في الهواء بدلاً من استخدام مجفف الملابس للحفاظ على مرونة القماش وقدرته على امتصاص الرطوبة. لا تتركي الملابس المتعرّقة في حقيبة الرياضة؛ بل علقيها لتهويتها فوراً. وللتخلص من الملابس ذات الرائحة الكريهة، انقعيها لمدة ساعة على الأقل في خليط من الماء البارد. ثم اقلبيها على الوجه الآخر ليصل المنظف والماء إلى أجزاء الملابس الأكثر تعرضاً للعرق والأوساخ.
علّقي ملابسكِ الرياضية؛ لتجف في الهواء بدلاً من استخدام التجفيف، فالحرارة العالية قد تُضعف مرونة القماش، كما أن مجففات الملابس قد تُسبب انكماشه وإتلاف قدرته على امتصاص الرطوبة.
تابعي أحدث موديلات ملابس رياضية نسائية من وحي مشاهير الفن والرياضة
