تعد رحلة الحمل بتوأم رحلة استثنائية تحمل معها سعادة مضاعفة، لكنها تتطلب أيضاً حذراً أكثر فقد تواجه بعض الأمهات الحوامل بتوأم مخاطر أكبر مقارنة بالحمل بطفل واحد؛ لذا هناك عدة احتياطات يجب عليهن مراعاتها عند الحمل بتوأم، ولا ينبغي الاستهانة بها.
بحسب "مايو كلينك"، يتطلب الحمل بتوأم عناية خاصة. هناك أمور عديدة تحتاج الأمهات إلى معرفتها، بدءاً من التغذية وزيادة الوزن وصولًا إلى المضاعفات المحتملة ولتقليل المخاطر، يُنصح الأمهات الحوامل بتوأم بإجراء فحوصات منتظمة لدى طبيب التوليد فعادةً ما يقوم بمراقبتها الأطباء عن كثب؛ لأن حالات الحمل بتوأم تكون مصحوبة بمعدل أعلى من المشاكل الصحية، بما في ذلك الولادة المبكرة وتسمم الحمل. ولأجل سلامة طفليكِ إليك 10 محظورات طبية يجب تجنبها فوراً.
ممارسة الأنشطة المجهدة
ينبغي على الأمهات اللواتي يستمتعن بالأنشطة المغامرة والخطيرة تجنب هذه الأنشطة أثناء الحمل بتوأم. وذلك لأن بعض الأنشطة الخطيرة قد تكون بالغة الخطورة، حيث يرتفع خطر الوفاة إلى ثلاثة أو أربعة أضعاف علاوة على ذلك، عندما ينشغل الجسم بنمو الطفل في الرحم، لن تتمتع الأم بالقدرة على التحمل والرشاقة المعتادة.
تعرفي إلى كيفية استفادة الحوامل من التطبيقات الرقمية للحفاظ على صحة حملهن؟
إهمال تناول العناصر الغذائية
تحتاج النساء الحوامل إلى المزيد من السعرات الحرارية والبروتين والحديد والكالسيوم. أما إذا كنتِ حاملاً بتوأم، فيُنصح بشدة بتناول كميات قليلة من الطعام.
ويجب أيضاً على الأمهات التأكد من تلبية احتياجاتهن الغذائية ومراقبة كمية السعرات الحرارية التي يتناولنها يومياً.
تحتاج المرأة الحامل إلى 300 سعرة حرارية إضافية على الأقل لكل طفل. لذا، احرصي على تناول وجبات غنية بالعناصر الغذائية. فقد يتسبب نقص التغذية في زيادة خطر انخفاض وزن الطفل عند الولادة.
الجفاف
خلال فترة الحمل بتوأم، لا يكفي مجرد تلبية الاحتياجات الغذائية، بل من الضروري أيضاً أن تلبي الأمهات احتياجاتهن من السوائل.
يحتاج جسم المرأة الحامل إلى كميات وفيرة من السوائل، وخاصة الماء، للحفاظ على الدورة الدموية. وقد يؤدي الجفاف إلى تقلصات الرحم والولادة المبكرة.
الإفراط في ممارسة الرياضة
ينبغي على النساء الحوامل بتوأم الامتناع مؤقتاً عن ممارسة التمارين الرياضية المفرطة. فالأنشطة مثل التمارين الهوائية، على سبيل المثال، قد تكون عالية التأثير؛ لأنها تضغط على عضلات الحوض التي تدعم الأجنة.
على الجانب الآخر قد يؤدي التمرين الشاق إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم لدى الحوامل بتوأم، كما قد يُرهق القلب والمفاصل والعضلات. لذا، ينبغي على الحوامل استشارة الطبيب لتحديد الأنشطة الأنسب لحالتهن.
الجلوس في حوض استحمام ساخن
قد يكون الاسترخاء في حوض الاستحمام الساخن مريحاً، لكنه غير مستحسن أثناء الحمل. تشير الأبحاث إلى وجود صلة بين الاستخدام المتكرر لأحواض الاستحمام الساخنة والإجهاض خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
يمكن أن يؤدي الاستحمام في حوض استحمام ساخن إلى رفع درجة حرارة جسم المرأة الحامل مؤقتاً، على غرار الحمى، مما يعرض الطفل لخطر الإصابة بانعدام الدماغ أي عدم تطور الدماغ أو الجمجمة بشكل صحيح ذلك بالإضافة إلى انشقاق جدار البطن.
على الرغم من أنه يُطلب من النساء الحوامل تجنب حمامات الساونا وأحواض المياه الساخنة، إلا أنه لا بأس للأمهات بالاستحمام في الماء الدافئ.
تنظيف صندوق فضلات القطط
في الماضي، كان يُنصح النساء الحوامل اللواتي يمتلكن قططاً بالتخلي عنها. أما الآن، فالوضع مختلف تماماً، إذ أصبح من المقبول تماماً مداعبة القطط وإطعامها أثناء الحمل.
مع ذلك، لا ينبغي للحوامل التخلص من رمل القطط في صندوق الرمل. وذلك لأن براز القطط قد يحمل مرضاً يُسمى داء المقوسات، والذي قد يُسبب تشوهات خلقية.
يمكن أن تنتقل هذه العدوى إلى النساء الحوامل عن طريق ملامسة براز القطط. وقد لا تمانع النساء الحوامل أن يقوم شخص آخر بتنظيف صندوق فضلات القطط.
الإرهاق الزائد
يبذل جسم المرأة الحامل بتوأم جهداً كبيراً لتربية الطفلين، فلا يتبقى لديها الكثير من الطاقة للقيام بالأنشطة اليومية. قد تشعرين بتعب شديد، ومن المهم أن تمنحي جسمك الراحة التي يحتاجها وإذا كان عليك الراحة في الفراش، فعليك أخذ الأمر على محمل الجد. اتبعي نصيحة طبيبك ولا تجهدي نفسك.
تجاهل علامات المخاض المبكر
بما أن ما يصل إلى 50٪ من حالات الحمل بتوأم تلد قبل الأسبوع 37 و10٪ تلد قبل الأسبوع 32، فإن خطر الولادة المبكرة حقيقي للغاية عندما تكونين حاملاً بتوأم.
عليك الاتصال بالطبيب الخاص بك على الفور إذا شعرت بأي من الأعراض التالية:
- مغص في المعدة
- ألم خفيف في أسفل الظهر
- انقباض
- تغيرات في الإفرازات المهبلية، بما في ذلك تسرب السوائل أو النزيف
- ألم في الحوض أو ضغط في المستقيم
على الرغم من أن هذه الأعراض لا تعني بالضرورة الولادة المبكرة، إلا أنه ينبغي على النساء الحوامل دائماً فحص أنفسهن، وخاصة في حالات الحمل بتوأم.
تناول الطعام النيئ أو غير المطبوخ جيداً
ينبغي على النساء الحوامل تجنب الأطعمة مثل السوشي الذي يحتوي على سمك نيئ، والبيض غير المطبوخ جيداً، واللحوم النيئة. فالأطعمة النيئة أو غير المطبوخة جيداً تحمل خطر الإصابة ببكتيريا الليستيريا أو التوكسوبلازما. وقد تكون هذه العدوى أكثر خطورة في حالات الحمل بتوأم.
* ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.
