mena-gmtdmp

رشاقة وتغذية

تمارين القرفصاء
رشاقة وتغذية

أفضل التمارين لشد الجسم قبل عيد الأضحى... نتائجها سريعة

9 أطعمة "خارقة" تساعدك على البقاء في صحة جيدة.. لا تتخلي عنها (المصدر: pexels )
رشاقة وتغذية

9 أطعمة "خارقة" تساعدك على البقاء في صحة جيدة.. لا تتخلي عنها

السوشي من الأطعمة اللذيذة التي يعشقها الكثيرون- (مصدر الصورة: موقع freepik)
رشاقة وتغذية

حقائق مثيرة للاهتمام لا يعرفها الكثيرون عن السوشي

أضرار الإكثار من تناول اللحوم في عيد الأضحى كبيرة.. اختصاصية تحذر (المصدر: pexels)
رشاقة وتغذية

أضرار الإكثار من تناول اللحوم في عيد الأضحى كبيرة.. اختصاصية تحذر

تمارين خاصة بالديسك تخفف من آلامه وتقوية العمود الفقري (المصدر: freepik)
رشاقة وتغذية

تمارين خاصة بالديسك تخفف من آلام الظهر وتقوّي العمود الفقري

اتباع الأساليب الصحية الطريقة الأفضل خسارة الوزن من دون حساب السعرات الحرارية
رشاقة وتغذية

اتباع الأساليب الصحية الطريقة الأفضل.. خسارة الوزن من دون حساب السعرات الحرارية

فوائد الكمون والليمون للتخسيس قبل النوم «المصدر: Shutterstock»
رشاقة وتغذية

فوائد الكمون والليمون للتخسيس قبل النوم مذهلة.. خصوصاً للعروس

تمارين لتقوية النظر
رشاقة وتغذية

تمارين لتقوية النظر فعالة في تحسين الرؤية وعلاج انحراف العين

مشروبات الطاقة والكافيين: كل ما تودين معرفته عنها وفق اختصاصية 
رشاقة وتغذية

مشروبات الطاقة والكافيين: كل ما تودين معرفته عنها وفق اختصاصية 

موسم الحج
رشاقة وتغذية

خطوات يجب أن يقوم بها الحجاج قبل التوجه إلى الحج لتحسين لياقتهم

تمارين التخلص من الخفسة في أسبوع.. سهلة ونتائجها مضمونة (المصدر: Freepik)
رشاقة وتغذية

تمارين التخلص من الخفسة في أسبوع.. سهلة التطبيق والنتائج مضمونة

فوائد العسل الجبلي الصحية (المصدر: Shurtterstock)
رشاقة وتغذية

فوائد العسل الجبلي الصحية رائعة.. إنه الأفضل للقلب وفق طبيبة

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي مارس 2026
مارس 2026

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مجلة سيدتي مارس 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026