mena-gmtdmp

رشاقة وتغذية

كيف أستعمل الشوفان لانقاص الوزن؟
رشاقة وتغذية

كيف أستعمل الشوفان لانقاص الوزن؟.. طبيبة تغذية تجيب

شد عضلات البطن
رشاقة وتغذية

كم من الوقت تحتاج لشد عضلات البطن وإبرازها بشكل لافت وجذاب؟

الخبز الأسمر مصدر للمغنيسيوم (المصدر: pexels )
رشاقة وتغذية

8 أطعمة غنية جداً بالمغنيسيوم لتحسين الحالة المزاجية

رجيم التمر (المصدر: pexels )
رشاقة وتغذية

رجيم التمر يُفقدك نحو 4 كيلوجرامات في الأسبوع.. وفق اختصاصية

فوائد السنوت للمرأة
رشاقة وتغذية

فوائد السنوت للمرأة يجب عدم تركها لشدة فعاليتها وتنوعها

التمارين الرياضية
رشاقة وتغذية

أيهما أفضل تمارين الضغط أم الحديد لتقوية العضلات وإبرازها

كيفية استعمال ثمار الدوم للحصول على فوائده الصحية
رشاقة وتغذية

كيفية استعمال ثمار الدوم للحصول على فوائده الصحية المذهلة

للعروس: عناصر غذائية مفيدة قبيل يوم الزفاف وفق خبراء التغذية
رشاقة وتغذية

للعروس: عناصر غذائية مفيدة قبيل يوم الزفاف وفق خبراء التغذية

تمارين ليسا من بلانك بينك لا تفوتيها لجسم رشيق ومتناسق
رشاقة وتغذية

تمارين ليسا من بلانك بينك لا تفوتيها لجسم رشيق ومتناسق

اللوز النيء من المكسرات الصحية (المصدر: Pexels)
رشاقة وتغذية

أفضل 8 أطعمة تحتوي على أقوى مضادات الأكسدة.. لا تتخلي عنها

ما هو رجيم التفاح بالتفصيل
رشاقة وتغذية

ما هو رجيم التفاح بالتفاصيل؟.. اختصاصية تغذية تجيب

فوائد واضرار فتح الحوض (المصدر: Freepik)
رشاقة وتغذية

فوائد وأضرار فتح الحوض.. كافة التفاصيل حول هذه التمارين

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

يوليو و أغسطس 2025
يوليو و أغسطس 2025

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

يوليو و أغسطس 2025
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2025