mena-gmtdmp

رشاقة وتغذية

بالغذاء وأسلوب الحياة الصحي تعزيز هرمونات السعادة
رشاقة وتغذية

بالغذاء وأسلوب الحياة الصحي تعزيز هرمونات السعادة

أعشاب تنظم الهرمونات والدورة الشهرية..جربيها لراحة مثالية (المصدر: Freepik)
رشاقة وتغذية

أعشاب تنظم الهرمونات والدورة الشهرية.. جرّبيها لراحة مثالية

فوائد دبس العنب للتنحيف (المصدر: Shutterstock)
رشاقة وتغذية

فوائد دبس العنب للتنحيف ولصحة الجسم هائلة.. بوصف طبيبة تغذية

تمارين لطرد البلغم وتقوية عضلات الصدر
رشاقة وتغذية

تمارين لطرد البلغم وتقوية عضلات الصدر وتحسين وظائف الرئتين

بدائل القهوة صباحاً (المصدر: Shutterstock)
رشاقة وتغذية

بدائل القهوة صباحاً.. إليك 7 عناصر برأي اختصاصية تغذية

رجيم التفاح لمدة يومين
رشاقة وتغذية

للعروس: رجيم التفاح لمدة يومين لخسارة الوزن وطرد السموم

فوائد وأضرار الأعشاب وبذور التنحيف الطبيعية
رشاقة وتغذية

فوائد وأضرار الأعشاب وبذور التنحيف الطبيعية على الصحة.. اكتشفيها

التمارين المائية
رشاقة وتغذية

التمارين المائية.. أنواعها وفوائدها الصحية النفسية والجسدية

فوائد شرب الحليب قبل النوم عديدة.. جربيه لجودة نوم أفضل (المصدر: Freepik)
رشاقة وتغذية

فوائد شرب الحليب قبل النوم.. هل يمنحكِ فعلاً ليلة هانئة؟

كيف تتخلصين من دهون البطن؟ (المصدر: Shutterstock)
رشاقة وتغذية

كيف تتخلصين من دهون البطن؟.. 17 نصيحة تقدمها اختصاصية تغذية

8 عادات ليست صحية كما تعتقدين.. منها تناول الكثير من الخضر (المصدر: Pexels )
رشاقة وتغذية

8 عادات ليست صحية كما تعتقدين.. منها تناول الكثير من الخضر

ارتفاع الشهية في ساعات الليل.. أسبابها وطرق التحكم بها
رشاقة وتغذية

ارتفاع الشهية في ساعات الليل.. أسبابها وطرق التحكم بها

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي مارس 2026
مارس 2026

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مجلة سيدتي مارس 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026