mena-gmtdmp

رشاقة وتغذية

فوائد الزبيب الأحمر- المصدر: pixabay.com
رشاقة وتغذية

فوائد الزبيب الأحمر مذهلة.. اكتشفيها ولا تتأخري بحماية صحتك

النودلز غني بالملح -المصدر: pexels
رشاقة وتغذية

9 أطعمة لا تخطر على بال تجعلك أكثر جوعاً.. تجنبيها في رمضان

تمارين الدمبل
رشاقة وتغذية

تمارين الكتف بالدمبل لتقوية وإبراز العضلات بشكل جذاب ولافت

الترتيب الأمثل لوجبة إفطار رمضان (المصدر: Freepik)
رشاقة وتغذية

الترتيب الأمثل لوجبة إفطار رمضان.. اتبعيها لتجنب مشاكل الهضم

تمارين بطن سفلي
رشاقة وتغذية

تمارين بطن سفلي في المنزل لإبراز عضلات البطن.. رائعة للعروس

رمضان يناسب الدايت المثالي- freepik
رشاقة وتغذية

نصائح لفقدان الوزن في رمضان

فوائد الكمون للمعدة
رشاقة وتغذية

فوائد الكمون للمعدة وصحة الجسم.. طبيبة تغذية تتحدث بالتفصيل

أخطاء تسبب زيادة الوزن في رمضان - freepik
رشاقة وتغذية

أخطاء تسبب زيادة الوزن في رمضان

أفضل تمارين رياضية في رمضان ونصائح تساعدكِ على ممارستها (المصدر: Adobe.Stock)
رشاقة وتغذية

أفضل تمارين رياضية في رمضان ونصائح تساعدكِ على ممارستها

هل يزيد الصيام من اضطراب نهم الطعام؟ - الصورة من Shutterstock 
رشاقة وتغذية

هل يزيد الصيام من اضطراب نهم الطعام؟

أفضل رجيم في رمضان
رشاقة وتغذية

أفضل رجيم في رمضان يساعد على خسارة الوزن والحفاظ على الصحة

تمارين مقاومة لكل الجسم
رشاقة وتغذية

للعروس ..تمارين مقاومة لكل الجسم فعالة في إبراز العضلات بشكل متناسق

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي مارس 2026
مارس 2026

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مجلة سيدتي مارس 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026