mena-gmtdmp

رشاقة وتغذية

تمارين الأفخاذ الداخلية فعّالة في حرق الدهون وشدّ العضلات
رشاقة وتغذية

تمارين الأفخاذ الداخلية فعّالة في حرق الدهون وشدّ العضلات

حمية السكر التراكمي
رشاقة وتغذية

حمية السكر التراكمي.. هل هي فعلاً تُناسب مرضى السكري؟

أفضل بروتين للنساء للتنحيف (المصدر: Adobe.Stock)
رشاقة وتغذية

أفضل بروتين للنساء للتنحيف.. طبيبة متخصصة تطلعك عليه

ريجيم هرمون الحليب
رشاقة وتغذية

رجيم هرمون الحليب.. كل ما تجب معرفته حوله وِفق طبيبة تغذية

تحتوي 100 جرام مشمشية على 169سعراً حرارياً - مصدر الصورة freepik
رشاقة وتغذية

تعرفي إلى حجم السعرات الحرارية في ياميش رمضان

تمارين رياضية -مصدر الصورة FREEPIK
رشاقة وتغذية

ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان؟

أفضل وقت للمشي في رمضان لحرق الدهون
رشاقة وتغذية

أفضل وقت للمشي في رمضان لحرق الدهون.. باشري ولا تفكري مرتين

خطة رجيم كيميائي لمدة شهر لخسارة وزن سريعة وآمنة (المصدر: Adobe.Stock)
رشاقة وتغذية

خطة رجيم كيميائي لمدة شهر..ستتفاجئين بخسارة 20 كيلوجراماً

ترطيب الجسم في رمضان -المصدر: Pexels
رشاقة وتغذية

مشروبات منعشة تساعد على محاربة الجفاف في رمضان وتقوية الجسم

رجيم رمضان بدون حرمان
رشاقة وتغذية

رجيم رمضان بدون حرمان يضمن خسارة الوزن بطرق آمنة وفعّالة

صحة رمضان
رشاقة وتغذية

كيف أزيد وزني في رمضان وضمان عدم إلحاق الضرر بالصحة؟

فوائد البرقوق المجفف مذهلة..تناوليه يومياً لصحة أفضل (المصدر: Adobe.Stock)
رشاقة وتغذية

فوائد البرقوق المجفف مذهلة.. تناوليه يومياً لصحة أفضل

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي مارس 2026
مارس 2026

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مجلة سيدتي مارس 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026