mena-gmtdmp

رشاقة وتغذية

كيف أحافظ على رشاقتي في رمضان
رشاقة وتغذية

كيف أحافظ على رشاقتي في رمضان؟ بعيداً عن الحميات الغذائية

رجيم داش يوصي بالأسماك -المصدر: Pexels
رشاقة وتغذية

رجيم داش الأكثر فاعلية لخسارة الوزن بشكل دائم وضبط ضغط الدم

طريقة استخدام بذور الشيا للتخسيس
رشاقة وتغذية

طريقة استخدام بذور الشيا للتخسيس.. اختصاصية تغذية تتحدث

أسباب زيادة الوزن في شهر رمضان.. وطرق التخلص منها - الصورة من AdobeStock
رشاقة وتغذية

أسباب زيادة الوزن في شهر رمضان.. وطرق التخلص منها

نظام غذائي في رمضان لإنقاص الوزن
رشاقة وتغذية

نظام غذائي في رمضان لإنقاص الوزن بدون حرمان يتناسب مع الصيام

ريجيم قاسٍ لمدة 40 يوماً
رشاقة وتغذية

رجيم قاس لمدة 40 يوماً وبرنامج تطبيقه لتحقيق خسارة الوزن

فوائد الفطر مذهلة (المصدر: Pexels)
رشاقة وتغذية

لن تصدقي فوائد الفطر الصحية.. اختصاصية تشرح بالتفصيل

ما هي الفواكه التي تحتوي على الألياف؟ (المصدر: Pexels )
رشاقة وتغذية

ما هي الفواكه التي تحتوي على الألياف؟.. اختصاصية تغذية تجيبك بالتفصيل

رجيم زيت الزيتون (المصدر: pexels )
رشاقة وتغذية

رجيم زيت الزيتون.. كل ما تودين معرفته عنه وفق اختصاصية تغذية

كيف تحصلين على جسم مشدود بدون تمارين
رشاقة وتغذية

كيف تحصلين على جسم مشدود بدون تمارين وبعيداً عن الرجيم؟

أخطاء شائعة يجب تجنبها عند تناول الجبن
رشاقة وتغذية

أخطاء شائعة يجب تجنبها عند تناول الجبن

رجيم سريع قبل رمضان
رشاقة وتغذية

رجيم سريع قبل رمضان وفق طبيبة.. طبّقيه فوراً لنتائج ملموسة

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي مارس 2026
مارس 2026

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مجلة سيدتي مارس 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026