mena-gmtdmp

رشاقة وتغذية

لجسم رشيق بـ 20 دقيقة أسبوعياً تدريب العضلات بالتحفيز الكهربائي - الصورة من Shutterstock
رشاقة وتغذية

لجسم رشيق بـ 20 دقيقة أسبوعياً تدريب العضلات بالتحفيز الكهربائي

نظام غذائي 3000 سعرة حرارية لزيادة الوزن غير مكلف -المصدر: Pexels
رشاقة وتغذية

نظام غذائي 3000 سعرة حرارية لزيادة الوزن غير مكلف 

كيف تحصلين على جسم رشيق مثل النجمات؟ (المصدر: Adope Stock)
رشاقة وتغذية

كيف تحصلين على جسم رشيق مثل النجمات؟

فوائد بذرة الخلة لإنقاص الوزن والصحة مذهلة (المصدر: Adope Stock)
رشاقة وتغذية

فوائد بذرة الخلة لإنقاص الوزن والصحة لا تقاوم

ما هو تمرين الضفدع وطريقة أدائه؟
رشاقة وتغذية

ما هو تمرين الضفدع وطريقة أدائه؟

تعتبر بذور عباد الشمس مصدراً جيداً للبروتينات- الصورة من موقع freepik
رشاقة وتغذية

بذور سحرية تساعد على فقدان الوزن

تناول السلطة التي تحتوي على إضافات تزيد الوزن- مصدر الصورة: موقع freepik
رشاقة وتغذية

أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن

أفضل أنواع الرجيم انتشاراً في عام 2022
رشاقة وتغذية

أفضل أنواع الرجيم انتشاراً في عام 2022

تمرين البلانك الصحيح (المصدر: freepick)
رشاقة وتغذية

تمارين الميل الحوضي

رجيم للحصول على الوزن المثالي قبل رأس السنة (المصدر: Adope Stock)
رشاقة وتغذية

رجيم فعال للحصول على الوزن المثالي قبل رأس السنة

فوائد لحم الحاشي للنساء
رشاقة وتغذية

فوائد لحم الحاشي للنساء لا تضاهى برأي اختصاصية تغذية

ريجيم الماء فقط لمدة 5 أيام (المصدر: Pexels)
رشاقة وتغذية

رجيم الماء فقط لمدة 5 أيام

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

سبتمبر 2025
سبتمبر 2025

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

سبتمبر 2025
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2025