mena-gmtdmp

رشاقة وتغذية

بدائل القمح في الرجيم
رشاقة وتغذية

بدائل القمح في الرجيم متوفرة وهي صحية وغنية بالألياف

فوائد اللوز الهندي
رشاقة وتغذية

فوائد اللوز الهندي الصحية.. صيدلية متكاملة وفق طبيبة

فوائد رفع الساقين على الجدار
رشاقة وتغذية

فوائد تمرين رفع الساقين على الجدار لا تعدّ ولا تُحصى

إرشادات لخسارة الوزن خلال أوقات العمل
رشاقة وتغذية

إرشادات لخسارة الوزن خلال أوقات العمل

فوائد العرجون
رشاقة وتغذية

اكتشفي فوائد العرجون الصحية المذهلة.. وفق طبيبة تغذية

تمارين لتنحيف الذراعين في أسبوع لا تهمليها لشد ونحت ذراعيك (المصدر: stock.adobe)
رشاقة وتغذية

تمارين لتنحيف الذراعين في أسبوع لا تهمليها لشد ونحت ذراعيك

تمارين رياضية في رفع الأثقال للمبتدئين (المصدر: pexels)
رشاقة وتغذية

تمارين رفع الأثقال للمبتدئين: إرشادات مدرّبة قبل مزاولتها

مواعيد الأكل قبل وبعد الجيم (المصدر: stock.adobe)
رشاقة وتغذية

مواعيد الأكل قبل وبعد الجيم للاستفادة القصوى من التمارين

الألياف الغذائية تحمي الجسم من مخاطر عديدة (المصدر: pexels )
رشاقة وتغذية

10 أطعمة غنية بالألياف.. يُنصح باستهلاكها يومياً لصحة ممتازة

فتاة تشعر بألم في البطن نتيجة تقلصات الدورة الشهرية (المصدر: pexels)
رشاقة وتغذية

ثلاث نصائح لتغذية أفضل أثناء فترات الدورة الشهرية 

ما الذاكرة العضلية.. وكيف نزيدها؟
رشاقة وتغذية

ما الذاكرة العضلية.. وكيف نزيدها؟

هل القهوة تساعد على حرق الدهون؟ «المصدر: Freepik»
رشاقة وتغذية

هل القهوة تساعد على حرق الدهون؟.. اكتشفي أسرارها الخفية

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي مارس 2026
مارس 2026

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مجلة سيدتي مارس 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026