mena-gmtdmp

رشاقة وتغذية

دوكان:سيطري على وزنك بالطعام والمشروبات الباردة
رشاقة وتغذية

دوكان:سيطري على وزنك بالطعام والمشروبات الباردة

الطعام المناسب لتعديل الحالات المزاجية
رشاقة وتغذية

الطعام المناسب لتعديل الحالات المزاجية

الـ"باف باستري"وجبنة الفيتا لفطور مميّز
رشاقة وتغذية

الـ"باف باستري"وجبنة الفيتا لفطور مميّز

أعدّي الباستا مع السبانخ والجوز
رشاقة وتغذية

أعدّي الباستا مع السبانخ والجوز

كلّ ما يجب أن تعرفيه عن السعرات الحراريّة
رشاقة وتغذية

كلّ ما يجب أن تعرفيه عن السعرات الحراريّة

سندويش بيتزا الدجاج من مونيك باسيلا زعرور
رشاقة وتغذية

سندويش بيتزا الدجاج من مونيك باسيلا زعرور

كبسة الدجاج لغداء عائلي شهي
رشاقة وتغذية

كبسة الدجاج لغداء عائلي شهي

أوبرا وينفري وسميّة الخشاب والجسم "اليويو"
رشاقة وتغذية

أوبرا وينفري وسميّة الخشاب والجسم "اليويو"

عالجي ترهّل ذراعيك بتمرين دوكان
رشاقة وتغذية

عالجي ترهّل ذراعيك بتمرين دوكان

قدّمي فاهيتا اللحم مع صلصة السالسا
رشاقة وتغذية

قدّمي فاهيتا اللحم مع صلصة السالسا

عالجي جسمك بالماء!
رشاقة وتغذية

عالجي جسمك بالماء!

السلمون مع البندورة وصلصة الحبق
رشاقة وتغذية

السلمون مع البندورة وصلصة الحبق

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي عدد يناير 2026
يناير 2026

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مجلة سيدتي عدد يناير 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026