mena-gmtdmp

رشاقة وتغذية

المعمول المحشو بالفاكهة المجفّفة خطوة بخطوة
رشاقة وتغذية

المعمول المحشو بالفاكهة المجفّفة خطوة بخطوة

احتفلي بالعيد مع وصفات المعمول
رشاقة وتغذية

احتفلي بالعيد مع وصفات المعمول

اليوم 16: كبسة الدجاج وأطباق أخرى
رشاقة وتغذية

اليوم 16: كبسة الدجاج وأطباق أخرى

تارت الكنافة بالمانجو
رشاقة وتغذية

تارت الكنافة بالمانجو

مخفوق الزبادي وقمر الدين
رشاقة وتغذية

مخفوق الزبادي وقمر الدين

سلطة الكوسة الدافئة
رشاقة وتغذية

سلطة الكوسة الدافئة

الدجاج المشوي مع البطاطس المخبوزة
رشاقة وتغذية

الدجاج المشوي مع البطاطس المخبوزة

شوربة الفطر والشوفان
رشاقة وتغذية

شوربة الفطر والشوفان

لفائف الجلاش بحشوة اللحم المفروم
رشاقة وتغذية

لفائف الجلاش بحشوة اللحم المفروم

معكرونة بالبشاميل بطريقة سهلة وسريعة
رشاقة وتغذية

معكرونة بالبشاميل بطريقة سهلة وسريعة

اللحوم ممنوعة على مرضى السكري في رمضان
رشاقة وتغذية

اللحوم ممنوعة على مرضى السكري في رمضان

اليوم 15: سمك الناجل مع الشبث
رشاقة وتغذية

اليوم 15: سمك الناجل مع الشبث

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

أبريل 2026
أبريل 2026

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

أبريل 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026