mena-gmtdmp

رشاقة وتغذية

الخبز الاسمر مع الجبنة والخضر
رشاقة وتغذية

الخبز الاسمر مع الجبنة والخضر

منقوشة بالزعتر
رشاقة وتغذية

منقوشة بالزعتر

طبق خاص لمرضى السكّري...صيّادية السمك
رشاقة وتغذية

طبق خاص لمرضى السكّري...صيّادية السمك

جهّزي الروبيان على الطريقة الهندية
رشاقة وتغذية

جهّزي الروبيان على الطريقة الهندية

نجمات هوليوود يُحاربن السكّري
رشاقة وتغذية

نجمات هوليوود يُحاربن السكّري

الأرز بالدجاج لمرضى السكّري
رشاقة وتغذية

الأرز بالدجاج لمرضى السكّري

مشاكل الإخصاب
رشاقة وتغذية

مشاكل الإخصاب

الليدي غاغا تأكل كالرضّع
رشاقة وتغذية

الليدي غاغا تأكل كالرضّع

حضّري سلطتكِ دون إضافة الوحدات الحرارية
رشاقة وتغذية

حضّري سلطتكِ دون إضافة الوحدات الحرارية

غداء الثلاثاء:الأفوكادو مع السمك المدخّن
رشاقة وتغذية

غداء الثلاثاء:الأفوكادو مع السمك المدخّن

رغيف القرفة والزبيب المقرمش
رشاقة وتغذية

رغيف القرفة والزبيب المقرمش

شوكولا "الفوندان" مع الآيس كريم والفانيليا
رشاقة وتغذية

شوكولا "الفوندان" مع الآيس كريم والفانيليا

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مايو 2026
مايو 2026

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مايو 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026