mena-gmtdmp

رشاقة وتغذية

أفضل تمارين الظهر في الجيم
رشاقة وتغذية

أفضل تمارين الظهر في الجيم لتقوية العضلات والعمود الفقري

6 أطعمة صحية تقي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية..تناوليها يوميًا (المصدر: Freepik)
رشاقة وتغذية

أمراض القلب: 6 عناصر غذائية غير متوقعة للوقاية منها

8 أخطاء تبطئ عملية الحرق (المصدر: Pexels )
رشاقة وتغذية

8 أخطاء تبطئ عملية الحرق في الجسم.. تجنّبيها لخسارة الوزن

الرمان للتنحيف في أسبوع «المصدر: Shutterstok»
رشاقة وتغذية

فوائد الرمان للتنحيف في أسبوع ممتازة للعروس.. وفق طبيبة تغذية

الأشخاص فوق الـ 65 عاماً يحتاجون إلى مشروبات البروتين يومياً (المصدر: Freepik)
رشاقة وتغذية

بناء العضلات: مشروبات البروتين يومياً ليست فقط للرياضيين وفق دراسة

فوائد إكليل الجبل رائعة للصحة (المصدر: Pexels )
رشاقة وتغذية

فوائد شاي إكليل الجبل لا تقدر بثمن.. باشري بشربه

تمارين شد الزنود
رشاقة وتغذية

طرق للتخلص من ترهل الزنود بالتمارين في غضون أسبوع واحد فقط

للتخلص من دهون البطن.. راهني على هذه الأطعمة الفعّالة  (المصدر: pexels)
رشاقة وتغذية

للتخلص من دهون البطن.. راهني على هذه الأطعمة الفعّالة 

تمارين للتخلص من انحناء الأكتاف
رشاقة وتغذية

تمارين للتخلص من انحناء الأكتاف وشد عضلاتها وإبرازها بشكل جذاب

كيف أتخلص من ترهل الزنود بالتمارين؟ (المصدر: Freepik)
رشاقة وتغذية

كيف أتخلص من ترهل الزنود بالتمارين؟.. إليك الأنواع الفعّالة

أضرار وفوائد حبوب سد الشهية (المصدر: Shutterstock)
رشاقة وتغذية

أضرار وفوائد حبوب سد الشهية.. من الجيد أن تطلع عليها كل عروس

نتيجتها مماثلة لعمليات تجميل الوجه والجسم.. أغذية وعادات صحية 
رشاقة وتغذية

نتيجتها مماثلة لعمليات تجميل الوجه والجسم.. أغذية وعادات صحية 

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

يوليو و أغسطس 2025
يوليو و أغسطس 2025

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

يوليو و أغسطس 2025
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2025