في عالم مليء بالضغوط والتحديات، كثيراً ما نعتقد أن التغيير الحقيقي يتطلب قفزات كبيرة وجهوداً خارقة. لكن الحقيقة أن التغيير الجذري يبدأ غالباً بخطوات صغيرة، يومية، قد تبدو بسيطةً لكنها تحمل تأثيراً عميقاً مع مرور الوقت. إليكِ بعض هذه الخطوات التي يمكنها أن تُغير حياتكِ للأفضل:
أهمية التغيير وتقدير الذات
لا تخافي من التغيير، فالتغيير جزء طبيعي من الحياة، وكل إنسان قادر على التغيير، حتى لو بدا غريباً في البداية بالنسبة للآخرين، خاصةً أولئك الذين اعتادوا علينا بشكل معين أو وضعونا ضمن "قالب" محدد.
التغيير الإيجابي مقبول حين يكون التغيير نابعاً من تطور داخلي وإيجابي، سيتقبله الآخرون، ولا داعي للخوف من ردة فعلهم.
قواعد أساسية تساعد على التغيير
- أعطي ولكن لا تُضحي: كوني كريمةً بالعطاء لكن دون أن تمحي نفسك.
- أحبي نفسك ولكن لا تكوني أنانية: التوازن مطلوب.
- اعرفي متى تقولين نعم ومتى تقولين لا: لا تُرضي الجميع على حساب نفسك.
- نظرية العطاء المفرط: النساء غالباً ما يتربين على مبدأ العطاء غير المحدود، ويغرقن في ذلك حتى يفقدن توازنهن. لذلك من المهم ألا تكون المرأة دائماً في دور "المعطية" فقط.
- كوني مركز الجاذبية: من الضروري أن تدور المرأة أيضاً حول ذاتها، تمنح نفسها الاهتمام، وتُدرك أنها تستحق الحب والاهتمام مثل أي شخص آخر.
- الكرمة: التأكيد على أن الأذى الذي يتعرض له الإنسان من الآخرين سيرتد عليهم في النهاية، لأن الحياة تُعيد لكل شخص ما يقدّمه.
- الدفاع عن النفس: تشجيع على إيقاظ القوة الداخلية، والمقصود بها هنا "الذئبة السوداء" كرمز للحدس، القوة، والحماية الذاتية.
قد يهمك الاطلاع على كيف تكتسبين عادات إيجابية تغير حياتكِ للأفضل؟
وجهة نظر أهل الاختصاص
فريال حلاوى، أستاذة محاضرة ومستشارة في تطوير الذات تشرح لـ"سيدتي" وجهة نظرها حول الخطوات التي تساعد على تغيير الحياة خصوصاً في حياة المرأة.
- ثقي بإحساسكِ: ثقتك بإحساسك أمر جوهري، لأنه غالباً ما يكون هو الدليل الصادق والصحيح في اتخاذ القرارات.
- لا تعطي قلبك لمن لا يقدّره: لا تضعي مشاعرك في يد شخص لا يعرف قيمتها أو لا يُقدّر وجودك.
- أيقظي العملاق في داخلك: في داخلك قدرات هائلة وموارد عظيمة، لكنك قد لا تستخدمينها بعد. آن الأوان لتفعلي ذلك.
- تقدير الذات لا يُؤخذ من الآخرين: لا تنتظري من أحد أن يُقدّرك أو يُعطيك قيمتك. اجعلي تقديرك لذاتك ينبع من نفسك، من إنجازاتك، من علمك، ومن عملك.
- ادخلي عجلة الحياة: بالعلم والعمل، احجزي مكانك بين الناس. تذكّري أن المكانة تُؤخذ ولا تُمنح.
- أنت مصدر الجمال والأنوثة: لا تسمحي لتأخر الزواج أن يكون مصدر إحباط. بل تذكّري دائماً أنك مصدر للجمال والأنوثة، وأنك سيدة في كل مكان توجدين فيه.
- كوني دائماً السيدة الأولى، واجعلي وجودك يضج بالحضور، بالقوة، وبالإمكانات التي تمتلكينها.
"تذكّري أنه في بعض المواقف، يجب أن تكوني تلك الأنثى التي يفيض منها الحضور وتملأ المكان بهدوئها وأناقتها. لكن في مواقف أخرى، عليك أن تكوني الذئبة السوداء، التي تدافع عن حقوقها بقوة ولا تسمح لأحد أن يستهين بها أو يقلّل من شأنها. تذكّري دائماً أن لديك كل الموارد، وكل الإمكانات، لكن يبقى الأمر مرهوناً بكِ: هل ستستخدمينها، أم تتركينها معلّقة؟ القرار بيدك".
ما رأيك متابعة طرق استعادة الشغف في حياتك
نصائح مهمة لتعزيز الوعي الذاتي والحفاظ على السلام الداخلي
- الاستماع إلى صوت الروح: التأكيد على أهمية الإصغاء للإشارات الداخلية وعدم تجاهلها، فهي تنبّهنا لما لا يناسبنا أو يؤذينا.
- رفض العلاقات السامة: عدم القبول بأي علاقة يكون فيها الطرف الآخر متحكّماً أو مهيمناً. لا يجب أن تكون تابعاً أو ظلاً لأحد.
- الاعتراف بالذات: قبول الذات كما هي، بنقاط قوتها وضعفها، دون تقديم كل شيء للآخرين.
- الحفاظ على الخصوصية: عدم كشف كل نقاط الضعف أمام الآخرين، وخصوصاً الشريك، وترك مساحة من الغموض الإيجابي.
- وضع الحدود: من الضروري وضع حدود في العلاقات مع الآخرين وعدم السماح لأي أحد بتخطّيها.
- الاستمتاع بالوحدة: الوحدة ليست سلبية، بل يمكن أن تكون مساحة جميلة للتأمل واكتشاف الذات.
