mena-gmtdmp

#أفضل تمارين البطن

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

يونيو 2025
يونيو 2025

الأحدث

امرأة تستعد لروتينها الرياضي داخل الجيم - المصدر freepik
رشاقة وتغذية

أفضل التمارين لحرق الدهون في وقت قصير

أفضل 5 تمارين لتقوية عضلات البطن
رشاقة وتغذية

أفضل 5 تمارين لتقوية عضلات البطن وفق اختصاصية

امرأة تقوم بشكل متقدم من تمرين البلانك العكسي -المصدر freepik
رشاقة وتغذية

الطريقة الصحيحة لأداء تمرين البلانك العكسي لتجنُّب الألم

حرق دهون البطن ببعض التمارين
رشاقة وتغذية

كيف أشد عضلات البطن في أسبوع؟

تقوية عضلات البطن تمنع الانفصال العضلي
رشاقة وتغذية

كيف أعرف الانفصال العضلي؟.. إليك كل ما تودين معرفته عن الحالة

حمل الأوزان يساعد على نحت الجسم
رشاقة وتغذية

أفضل تمارين الأوزان لجسم مثالي.. مهمة للعروس

رفع الأثقال تساعد على بناء مجموعة عضلية واسعة
رشاقة وتغذية

ما هي تمارين الكومباوند؟.. اكتشفي فوائدها للعضلات وحرق السعرات

اليوغا الهوائية تناسب المبتدئين
رشاقة وتغذية

اليوغا الهوائية للمبتدئين.. ما يجب معرفته قبل البدء بالتمارين

تمارين الجذع تقوي عضلات وسط الجسم
رشاقة وتغذية

فوائد تمارين الجذع تفوق التوقعات.. تعرّفي إليها وقومي بتأديتها

تمارين شد البطن - المصدر freepik
رشاقة وتغذية

تمارين نحت الخصر في الجيم.. فعّالة جداً عند المواظبة عليها

تمارين كلوي تينغ للبطن
رشاقة وتغذية

تمارين كلوي تينغ للبطن... جرّبيها لتقوية عضلات بطنك ونحتها

كيف تحصلين على بطن مشدود بوقت قصير
رشاقة وتغذية

كيف تحصلين على بطن مشدود بوقت قصير؟

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

يونيو 2025
يونيو 2025

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

يونيو 2025
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2025