mena-gmtdmp

#السعرات الحرارية

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

يوليو و أغسطس 2026
يوليو و أغسطس 2026

الأحدث

أفضل 10 نصائح مجرّبة من خبراء التغذية
رشاقة وتغذية

أفضل 10 نصائح مجرّبة من خبراء التغذية لقوام مثالي

أفضل 5 تمارين إطالة- Image by user18526052 on Magnific
رشاقة وتغذية

أفضل 5 تمارين إطالة: السر البسيط لجسم أكثر مرونة وصحة

أخطاء شائعة في الرجيم تمنعكِ عن خسارة الدهون- Image by benzoix on Magnific
رشاقة وتغذية

أخطاء شائعة في الرجيم تمنع خسارة الدهون.. اختصاصية تكشف أبرزها

تجربتي مع إضافة البروتين إلى وجبة الإفطار -Image by pikisuperstar on Magnific
رشاقة وتغذية

تجربتي مع إضافة البروتين إلى وجبة الإفطار: خطوة صغيرة لكنها مؤثرة جداً في روتيني اليومي

تمارين الكارديو تُحسّن عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب
رشاقة وتغذية

كيف تحصلين على قوام ممشوق بدون أوزان وبخطوات بسيطة

فوائد قصب السكر الصحية - مصدر الصورة: magnific
رشاقة وتغذية

فوائد قصب السكر الصحية .. أكثر من مجرد مصدر للسكر

سيدة تستمتع بتناول البطيخ - المصدر freepik
رشاقة وتغذية

فوائد البطيخ..وهل يساعد فعلاً على ترطيب الجسم؟

كيف تؤدي قلة النوم إلى زيادة الوزن؟
رشاقة وتغذية

العدو الخفي للرشاقة.. كيف تؤدي قلة النوم إلى زيادة الوزن؟

المشي في الحر لا يساعد على إنقاص الوزن- المصدر freepik
رشاقة وتغذية

هل المشي في الحر يحرق سعرات أكثر؟ أم يرهق الجسم فقط؟

علامات يجب الانتباه لها قبل بدء الدايت- مصدر الصورة: Magnific by senivpetro
رشاقة وتغذية

بعضها خطير.. أهم ما عليكِ الانتباه له قبل البدء بالدايت

طرق الوقاية من اضطراب الهرمونات
صحة

طرق الوقاية من اضطراب الهرمونات: دليل علمي متكامل للحفاظ على التوازن الداخلي

نصائح للاستمتاع بوجبات العيد الدسمة دون اكتساب المزيد من الوزن- مصدر الصورة: Magnific
رشاقة وتغذية

كيف أستمتع بوجبات العيد الدسمة دون اكتساب المزيد من الوزن؟ اخصائية تغذية تجيب

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

يوليو و أغسطس 2026
يوليو و أغسطس 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

يوليو و أغسطس 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026