#تمارين التنفس

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

سبتمبر 2023
سبتمبر 2023

الأحدث

يساعد التأمل واليوجا على استرخاء العضلات المتوترة بعد الخروج من الاكتئاب (المصدر: Freepik)
الصحة النفسية

كيف أستعيد حياتي بعد الاكتئاب؟.. خطوات ستُشعركِ بالسعادة

أسباب إدمان فرقعة الأصابع..ونصائح فعّالة للتخلص من هذه العادة (المصدر: Freepik)
الصحة النفسية

أسباب إدمان فرقعة الأصابع.. ونصائح فعّالة للتخلص منه

ما القلق الاستباقي؟ وكيف يُمكنكِ مواجهته؟ (المصدر: Freepik)
الصحة النفسية

ما القلق الاستباقي؟ وكيف يُمكنكِ مواجهته؟.. إليكِ التفاصيل

تمارين التنفس الصحيح للمساعدة في تخفيف مشاعر القلق والتوتر (المصدر: Shutterstock)
رشاقة وتغذية

تمارين التنفس الصحيح للمساعدة في تخفيف مشاعر القلق والتوتر

علاجات طبيعية لتهدئة التوتر فعّالة ومثالية للعروس (المصدر: Freepik)
الصحة النفسية

علاجات طبيعية لتهدئة التوتر.. فعّالة ومثالية لكل عروس

علامات ونصائح للشفاء من نوبات الهلع.. بحسب اختصاصية نفسية (المصدر: Freepik)
الصحة النفسية

علامات ونصائح للشفاء من نوبات الهلع.. بحسب اختصاصية نفسية

لصحة ممتازة.. 8 عادات يومية يشاركها طبيب أميركي مع الجمهور (المصدر: pexels)
الصحة العامة

لصحة ممتازة.. 8 عادات يومية يشاركها طبيب أميركي مع الجمهور

تقنية جديدة تساعدكِ على النوم خلال 60 ثانية فقط..جربيها للتخلص من الأرق (المصدر: Freepik)
الصحة النفسية

الأرق: تقنية جديدة تساعدكِ على النوم خلال ثوانٍ معدودة

علاج الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم (المصدر: Freepik)
الصحة العامة

علاج الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم.. طبّقيه فوراً

التمارين الصحيحة للتنفس
رشاقة وتغذية

التمارين الصحيحة للتنفس.. قومي بتأديتها لتحسين صحتك ومزاجك

خطوات لعلاج ضيق التنفس في البيت..اتبعيها لراحة مثالية (المصدر: Freepik)
الصحة العامة

خطوات لعلاج ضيق التنفس في البيت.. اتبعيها لراحة مثالية

علاج فقدان الطاقة النفسية.. جربيه لتعزيز السعادة (المصدر: Pexels)
الصحة النفسية

علاج فقدان الطاقة النفسية.. جرّبيه لتعزيز السعادة

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

سبتمبر 2023
سبتمبر 2023

كلمة رئيسة التحرير