mena-gmtdmp

#تمارين الضغط

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

عدد مجلة سيدتي نوفمبر 2025
نوفمبر 2025

الأحدث

أفضل تمارين الجسم بالكامل بدون معدات Image By Freepik
رشاقة وتغذية

أفضل تمارين الجسم بالكامل بدون معدات.. واظبي عليها لجسم صحي

سيدة تقلّل من الضغط النفسي لحماية صحتها
الصحة العامة

كيف تقلّلين الضغط اليومي وتحمين صحتكِ كامرأة؟ اختصاصية تفيدكِ

كيف أتخلص من ترهل الزنود بالتمارين؟ (المصدر: Freepik)
رشاقة وتغذية

كيف أتخلص من ترهل الزنود بالتمارين؟.. إليك الأنواع الفعّالة

أسترالي يحطم الرقم القياسي بتمارين الضغط - الصورة من موقع unsplash
أخبار

أسترالي يحطم الرقم القياسي بتمارين الضغط

التمارين الرياضية
رشاقة وتغذية

أيهما أفضل تمارين الضغط أم الحديد لتقوية العضلات وإبرازها

أهم فوائد تمرين البوش آب
رشاقة وتغذية

أهم فوائد تمرين البوش آب

تقوية العضلات
رشاقة وتغذية

تمرين البيربي.. كيف يعمل؟

أهم التمارين لزيادة الوزن
رشاقة وتغذية

أهم التمارين لزيادة الوزن

أفضل تمارين لجسم التفاحة
رشاقة وتغذية

أفضل تمارين لجسم التفاحة

تمارين الرشاقة واللياقة بربيز
رشاقة وتغذية

تمارين الرشاقة واللياقة بربيز لجسم منحوت

فوائد تمارين الضغط قبل النوم
رشاقة وتغذية

فوائد تمارين الضغط قبل النوم

تمارين الحصول على جسم مثالي للنساء
رشاقة وتغذية

تمارين الحصول على جسم مثالي للنساء

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

عدد مجلة سيدتي نوفمبر 2025
نوفمبر 2025

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

عدد مجلة سيدتي نوفمبر 2025
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2025