mena-gmtdmp

#تمارين تقوية العضلات

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

سبتمبر 2025
سبتمبر 2025

الأحدث

تمارين التهاب اللفافة الأخمصية فعالة لتخفيف آلام الكعب.. لا تهمليها (المصدر: Freepik)
رشاقة وتغذية

تمارين التهاب اللفافة الأخمصية فعالة لتخفيف آلام الكعب.. لا تهمليها

فوائد وأهمية العلاج الطبيعي في يوم العالمي (المصدر: Freepik)
الصحة العامة

فوائد وأهمية العلاج الطبيعي في اليوم العالمي للعلاج الطبيعي

تمارين القلب
رشاقة وتغذية

كيف يتم تنشيط عضلة القلب بعيداً عن العقاقير والعلاجات الطبية؟

كيف أقوي عضلاتي في المنزل من دون ارتياد الأندية الرياضية؟ (المصدر: Shutterstock)
رشاقة وتغذية

كيف أقوي عضلاتي في المنزل من دون ارتياد الأندية الرياضية؟

فوائد جهاز الأوربتراك
رشاقة وتغذية

فوائد جهاز الأوربتراك في تقوية عضلات الجسم كافة لا تضاهَى

تمارين قاع الحوض
رشاقة وتغذية

تمارين قاع الحوض فعالة في تقوية وتحسين القدرة على التحمل

تمارين شد الزنود
رشاقة وتغذية

طرق للتخلص من ترهل الزنود بالتمارين في غضون أسبوع واحد فقط

أعراض عرق النسا في الرجل اليمنى.. والعلاجات (المصدر: Shutterstock)
الصحة العامة

أعراض عرق النسا في الرجل اليمنى.. والعلاجات المتاحة

تمارين لتقوية الركبة
رشاقة وتغذية

تمارين لتقوية الركبة وعضلاتها ودرء الإصابات المستقبلية

تمارين رياضية
رشاقة وتغذية

للعروس: التمارين التي تحسن من قوة عضلات وسط الجسم ونحتها

تمارين الدمبل
رشاقة وتغذية

تمارين الكتف بالدمبل لتقوية وإبراز العضلات بشكل جذاب ولافت

تنحيف أصابع العروس (المصدر: pexels)
رشاقة وتغذية

للعروس: تمارين تنحيف الأصابع وجعلها أكثر تناسقاً وجمالاً

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

سبتمبر 2025
سبتمبر 2025

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

سبتمبر 2025
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2025