mena-gmtdmp

#شد العضلات

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

يونيو 2025
يونيو 2025

الأحدث

تزيد شوربة الخضار من حيوية ونشاط لاعبي كمال الأجسام
رشاقة وتغذية

فوائد شوربة الخضار لكمال الأجسام مهمة.. اكتشفيها مع خبيرة تغذية

الدراجة الثابتة تقوّي العضلات
رشاقة وتغذية

تجربتي مع الدراجة الثابتة للبطن.. رائعة اتبعيها

فوائد حمام الثلج للرياضيين منها شدّ العضلات والتخلص من التهابها وفق طبيبة
الصحة العامة

فوائد حمام الثلج للرياضيين كبيرة.. طبيبة تشرح

تمارين كلوي تينغ للبطن
رشاقة وتغذية

تمارين كلوي تينغ للبطن... جرّبيها لتقوية عضلات بطنك ونحتها

تمارين تصغير الثدي
رشاقة وتغذية

تمارين تصغير الثدي وشد عضلاته يسهل القيام بها في المنزل

شد العضلات (المصدر: pexels)
الصحة العامة

علاج شد العضلات وطرق الوقاية من التمزق العضلي.. بالتفصيل

كيفية استخدام الكرياتين في فترات التنشيف
رشاقة وتغذية

كيفية استخدام الكرياتين في فترات التنشيف

تمارين لشد الزنود في أسبوع
رشاقة وتغذية

تمارين لشد الزنود في أسبوع

تقنية التحفيز الكهربائي لشدّ عضلات الجسم  Body Muscles Stimulation
عناية بالبشرة

تقنية التحفيز الكهربائي لشدّ عضلات الجسم  Body Muscles Stimulation

أعراض التمزق العضلي وطرق علاجه
الصحة العامة

أعراض التمزق العضلي وطرق علاجه في المنزل

فوائد السباحة
رشاقة وتغذية

فوائد السباحة لجسم المرأة لا مثيل لها

اليوغا
رشاقة وتغذية

تمارين اليوغا لزيادة الطول عند الفتيات

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

يونيو 2025
يونيو 2025

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

يونيو 2025
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2025