mena-gmtdmp

#فوائد الشوفان

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

سبتمبر 2026
سبتمبر 2026

الأحدث

لزيادة الألياف في يومكِ.. سلطة العدس والأفوكادو والخضار- Image by chandlervid85 on Magnific
رشاقة وتغذية

لزيادة الألياف في يومكِ.. تناولي سلطة العدس والأفوكادو والخضار

أفضل 10 وجبات صحية - Image by magnific
رشاقة وتغذية

أفضل 10 وجبات صحية قليلة السعرات الحرارية دون الشعور بأنكِ على حمية قاسية

أغذية غنية بالأوميغا 3
رشاقة وتغذية

بعيداً عن الأسماك.. أغذية غنية بالأوميغا 3 عليكِ إضافتها إلى نظامكِ الغذائي

طعام بسيط قد يساعد على صحة القلب- Image by jcomp on Magnific
رشاقة وتغذية

طعام بسيط قد يُساعد على صحة القلب: أضيفيه إلى نظامكِ الغذائي

الألياف الغذائية سر الهضم الصحي ونمط الحياة المتوازن - المصدر Image By Freepik
رشاقة وتغذية

الألياف الغذائية: سر الهضم الصحي ونمط الحياة المتوازن وفق اختصاصية تغذية

شهر رمضان فرصة ممتازة لتغيير العادات الغذائية- الصورة من Freepik
رشاقة وتغذية

تجرِبتي مع التخلُّص من العادات الغذائية السيّئة في رمضان: الدافع الصحي والنفسي

هل يمكن أن يساعد الشوفان في خفض الكولسترول؟ - المصدر Image by KamranAydinov on Freepik
رشاقة وتغذية

هل يمكن أن يساعد الشوفان في خفض الكولسترول؟ اختصاصية تغذية تجيب

سيدة تعتمد أسلوب حياة صحياً في عالم السرعة Image By Freepik
رشاقة وتغذية

أسلوب حياة صحي في عالم السرعة يضمن الحفاظ على صحتكِ ورشاقتكِ وفق اختصاصية

البروتين مهم جداً لصحة الجسم Image by benzoix on Freepik
رشاقة وتغذية

ماذا يحصل للجسم إذا لم نأكل البروتين بشكل يومي؟ إليكِ الإجابة العلمية

أطعمة تسبّب الكسل والخمول إذا تناولتها صباحاً Image By Freepik
رشاقة وتغذية

أطعمة تسبّب الكسل والخمول إذا تناولتها صباحاً.. تجنّبيها لتنعمي بالطاقة

الكبد السليم
صحة

كيف نتأكد أن الكبد يعمل على نحو سليم لدينا؟ إليك الإجابة العلمية

طبق صحي من الفواكه كبديل للحلويات Image By azerbaijan_stockers on Freepik
صحة

أفضل البدائل الصحية للأطباق الدسمة في عيد الأضحى وفق طبيبة

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

سبتمبر 2026
سبتمبر 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

سبتمبر 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026