mena-gmtdmp

#نظام غذائي

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

يوليو و أغسطس 2026
يوليو و أغسطس 2026

الأحدث

بيني بلانكو في مدينة نيويورك (Benny Blanco in New York City). مصدر الصورة: Elsa/Getty Images/AFP
مشاهير العالم

بيني بلانكو يكشف سر خسارة وزنه.. «دايت البيتزا» يثير دهشة متابعيه

صورة لطفل يتناول الطعام مع أمه
صحة الطفل

لتركيز أفضل.. إليك كيفية إعداد فطور مدرسي غني بالبروتين لطفلكِ

أفضل عصير للحفاظ على ترطيب الجسم في الأجواء الحارة - Image by vwalakte on Magnific
رشاقة وتغذية

أفضل عصير للحفاظ على ترطيب الجسم في الأجواء الحارة غير الماء

تمرين لنحت الخصر وتصغير البطن
رشاقة وتغذية

أفضل تمرين لنحت الخصر وتصغير البطن: خطوة واحدة نحو قوام أكثر تناسقاً

مي عزالدين وزوجها أحمد تيمور- الصورة من حساب تيمور في إنستغرام
مشاهير العرب

مي عز الدين وزوجها يوضحان حقيقة أنباء حملها

فوائد العنب الاخضر لا تفوّتيها- Image by 8photo on Magnific
رشاقة وتغذية

فوائد العنب الأخضر لا تفوّتيها: فاكهة صيفية لذيذة تعزّز المناعة وتحمي القلب

أفضل 10 نصائح مجرّبة من خبراء التغذية
رشاقة وتغذية

أفضل 10 نصائح مجرّبة من خبراء التغذية لقوام مثالي

أودري هيبورن في فيلم عطلة إيطالية. مصدر الصورة: Bettmann/ Getty Images
مشاهير العالم

كيف حافظت أودري هيبورن على رشاقتها؟ ابنها يكشف سر نظامها الغذائي وموقفها من عمليات التجميل

فوائد الافوكادو
رشاقة وتغذية

فوائد لم تكوني تعرفينها عن الأفوكادو وحرق الدهون

نظام غذائي بعد الولادة القيصرية
الحمل والولادة

أطعمة توقفي عنها بعد الولادة القيصرية وأخرى للتعافي أسرع

روتين غذائي بسيط قد يغيّر وزنكِ خلال أسابيع - المصدر Image By Freepik
رشاقة وتغذية

إليك روتين غذائي بسيط لنجاح نظامك الغذائي

رجيم متوازن للحصول على جسم صحي بعد انتهاء فترة العيد
رشاقة وتغذية

رجيم متوازن للحصول على جسم صحي بعد انتهاء فترة العيد.. التزمي به وفق اختصاصية تغذية

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

يوليو و أغسطس 2026
يوليو و أغسطس 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

يوليو و أغسطس 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026