mena-gmtdmp

#تمارين القوة

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

فبراير 2026 مجلة سيدتي
فبراير 2026

الأحدث

صحة القلب تبدأ بالطعام المناسب- المصدر: pexels -jessica- lewis
رشاقة وتغذية

صحة القلب تبدأ باتباع هذا النظام الغذائي "الخارق"

تقوية العظام على قدر من الأهمية لصحة الجسم خصوصاً مع التقدم في السن- المصدر: pexels-tiana
صحة

نصائح أساسية لتعزيز كثافة العظام والحفاظ عليها

سيدةٌ ساعدتها تمارين المقاومة في بناء جسم مثالي Image By Freepik
رشاقة وتغذية

كيف ساعدتني تمارين المقاومة في بناء جسم مثالي؟ إليكِ التفاصيل

سيدات في سن الستين
صحة

كيف تبلغين سن الـ60 بصحة جيدة؟ طبيبة تُجيب

امراة نجحت في حرق الدهون
رشاقة وتغذية

طرق سهلة لحرق الدهون المتراكمة في رمضان استعداداً للعيد

أفضل تمارين تقوية العضلات لمزيد من حرق الدهون
رشاقة وتغذية

أفضل تمارين تقوية العضلات لمزيد من حرق الدهون

نصائح عامة في التغذية لخسارة الوزن للنساء فوق الأربعين مع خطة غذائية
رشاقة وتغذية

خطة رجيم للنساء فوق سن الأربعين لخسارة الوزن وفق اختصاصية

كلا النوعين يُعتبران مناسبين للرجال والنساء Image by marymarkevich on Freepik
رشاقة وتغذية

كيفية دمج التمارين الهوائية والقوة لجسم مشدود ومتناسق للعروس

امرأة تؤدي التمارين الرياضية
رشاقة وتغذية

خرافات عن التمارين الرياضية لا تصدقيها

استعادة الوزن الصحي تقيك من الأمراض
صحة

أفضل النصائح لمكافحة السمنة في يومها العالمي.. وفق اختصاصية

أضرار ممارسة الرياضة يومياً
رشاقة وتغذية

أضرار ممارسة الرياضة يومياً على الصحة الجسدية والنفسية... احذريها

أفضل مشروب بعد التمرين لبناء العضلات
رشاقة وتغذية

أفضل مشروب بعد التمرين لبناء العضلات وتسريع عملية التعافي

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

فبراير 2026 مجلة سيدتي
فبراير 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

فبراير 2026 مجلة سيدتي
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026