يصيب اكتئاب ما بعد الولادة نسبة ليست بسيطة من النساء، وقد يصل إلى حد كبير من الأعراض الحادة، وسجلت حوادث عنف حول العالم بسببه، ولذلك يبحث الأطباء ضرورة العناية بالأم بعد الولادة أي في فترة النفاس، وقد أثبتت الأبحاث أن هناك بعض الأعشاب التي تساعد على تقليل الاكتئاب بعد الولادة، وكذلك تحسن من مزاج الأم، كما يجب معرفة أهم اسباب حدوثه وأعراضه قبل ذلك، وقد التقت "سيدتي وطفلك بالدكتورة واختصاصية التغذية سامية صبري وفي حديث خاص بها حيث أشارت لهذه الطرق للتخلص سريعاً من اكتئاب ما بعد الولادة كالآتي.
متى يظهر اكتئاب ما بعد الولادة وكم يستمر؟
- يظهر اكتئاب ما بعد الولادة بعد يومين من وضع المولود. ·
- وقد يستمر لمدة أسبوعين ويكون الأمر طبيعياَ. ·
- بالنسبة لاكتئاب ما بعد الولادة فالغير طبيعي هو ظهور أعراض أخرى وكذلك طول مدته.
تعرفي إلى المزيد: اكتئاب ما بعد الولادة عند الآباء الجدد
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة العادية غير المقلقة
- ·البكاء من دون سبب.
- الشعور الدائم بالإرهاق وعدم القدرة على العناية بالمولود أو الخوف من ذلك.
- الشعور بالأرق وقلة النوم. ·
- الشعور بالحزن. ·
- انخفاض القدرة على التركيز. ·
- ضعف الشهية للطعام خصوصاَ مع ترافق تناول الطعام لتقلصات الرحم في الأيام الثلاثة الأولى من الولادة.
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة المقلقة
-
تشعر الأم بمشاعر سلبية نحو المولود - يبدأ الشعور بالقلق عندما لا تختفي الأعراض السابقة خلال أسبوعين من الولادة..
- عند شعور الأم بمشاعر سلبية نحو طفلها فهي لا تحبه أو لا تتعلق به.
- عند شعور الأم برغبة في التخلص من الطفل أو أن تقوم بإيذاء الطفل أو إيذاء نفسها. ·
- ويشعر المحيطون بالقلق عندما يلاحظون أن الأم أصبحت غير قادرة على القيام بأعمال البيت الأخرى الروتينية.
أسباب اكتئاب ما بعد الولادة؟
- بسبب التغيرات الهرمونية التي تتعرض لها الأم بعد الولادة وخاصة الهرمونات المسئولة عن النشاط مثل هرمونات الغدة الدرقية.
- الأوضاع النفسية الجديدة التي تعيشها الأم وتغير من نمط حياتها وحياة الأسرة مثل تغير موعد نومها، تغير موعد الوجبات، بعدها عن الحياة الاجتماعية والتفرغ لرعاية المولود.
- وكذلك شعورها بالضغط وتراكم المسئوليات عليها خاصة في حال عدم تلقي الدعم من الزوج ومن المحيطين بها.
تعرفي إلى المزيد: أعراض اكتئاب الحامل بعد الولادة
ما هي مخاطر اكتئاب ما بعد الولادة؟
قد تتعرض الأم لمخاطر منها استمرار الاكتئاب لعدة أشهر، وكذلك قد يعرضها ذلك لنوبات جديدة في الأيام القادمة، تتضمن حاجتها للعلاج عند طبيب نفسي وينعكس ذلك على أطفالها فتجد أن المولود يعاني من صعوبات في التغذية وضعف النمو وتأخر في مهاراته لأن أمه تعاني من اضطرابات يتأثر بها بصورة غير مباشرة.
أعشاب طبيعية لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة
الهليون
يعد الهليون من النباتات التي لا يهتم بها الناس، ويعتقدون أنها عديمة الفائدة، رغم انها يمكن أن تضاف للسلطات، وتطهى مع البيض، ويحتوي الهليون على نسبة كبيرة من حمض الفوليك ومادة ”التربتوفان” التي تعالج الكآبة والتوتر النفسي بطريقة طبيعية وبدون آثار جانبية.
الهال
تحتوي حبوب الهال على مواد تساعد على تخليص الجسم من السموم، ولذلك فيمكن للأم بعد الولادة أن تضيفه لمشروباتها اليومية بعد سحقه جيداً، ويضاف للشاي والقرفة خصوصاُ، مما يحسن من مزاج الأم.
الشعير
يعد الشعير وصفة نبوية لأنه يريح القلب، وقد كان يطبخ في زمن الرسول صلى الله عليه وسلم، ويوصف للحزن على الميت، ولذلك فهو معروف منذ القدم، وله فوائد عظيمة، ويجب أن يتم اختيار النوع الجيد منه وما يعرف بالشعير البلدي، حيث أن الشعير يخلص الأم بعد الولادة من نوبات القلق بالتدريج، ويزيد من إدرار اللبن، ويخلص جسمها من السموم.
الزعفران
يعد الزعفران من البهارات التي تستخدم في الطهي، وله عدة أنواع ومنها الغالي والرخيص، كما يتعرض للغش لدى محلات العطارة، فيجب أن تحرصي على شراء الأنواع الجيدة والمضمونة، ويتأثر بالتخزين سواء بطول المدة، أو سوء التخزين، ولذلك فيجب أن تحصلي عليه طازجاً وتستخدميه كمشروب ويضاف للطعام في فترة ما بعد الولادة، حيث يحتوي الزعفران في تركيبته على “فيتامين ب” والعناصر التي ترفع نسبة مادة ”السيروتونين” في الدماغ مما يحسن المزاج بصورة طبيعية.
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
