السيليكا (المعدن) هو عنصر رائع للعناية بالبشرة وهو أقل شهرة من العناصر الشائعة الأخرى مثل الكولاجين. يحدث هذا المكون بشكل طبيعي في الجسم وعند تناوله كمكمل غذائي، يمكن أن يساعدك في الحصول على بشرة مشدودة وناعمة وجميلة.
تعتبر السيليكا مكوناً رائعاً للبشرة والشعر والأظافر، وهي إضافة رائعة لروتين العناية الذاتية والجمال.
فوائد السيليكا لجمالك
ما هي السيليكا؟
السيليكا هي معدن طبيعي يأتي من نبات ذيل الحصان أو الخيزران. يساعد في إنتاج الكولاجين وله خصائص تقليل الالتهابات. يستخدم في العناية بالبشرة ومستحضرات التجميل الموضعية الأخرى، غالباً ما يتم استخدامه كعنصر كاشط لقوام وشفاء جروح الجلد. تتشكل السيليكا عن طريق تكوين مركب من السيليكون والأكسجين .
كيف يمكن للسيليكا أن تشد بشرتك؟
يمكن أن تساعدك السيليكا في الحصول على بشرة أكثر شباباً عن طريق إنتاج الكولاجين. مما يمنح بشرتك المتانة والمرونة وتقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
أن مضادات الالتهاب الطبيعية للسيليكا قد تساعد في توفير الراحة من الأكزيما والصدفية. ومثلما يقل إنتاج الكولاجين مع تقدم العمر، يتراجع إنتاج السيليكا أيضاً مع تقدمنا في السن.
يقترح الأطباء البدء في تناول مكملات السيليكا في أواخر العشرينات أو الثلاثينيات من العمر للمساعدة عندما تظهر الخطوط الدقيقة (أو حتى كشكل من أشكال الوقاية). إن السيليكا يمكن أن تساعد في تقليل ظهور المسام وحب الشباب والتجاعيد.
إن المكونات الرئيسية في مساحيقنا التكميلية هو ذيل الحصان. ذيل الحصان هو نبات يحتوي على أعلى مصدر للسيليكا، والذي يُعرف بأنه يعزز صحة الشعر والجلد والأظافر. أثبتت مساحيق مكمل السيليكا + الكولاجين + البيوتين نتائج مثبتة تظهر في غضون أربعة إلى ثمانية أسابيع فقط.
ما هي الفوائد الأخرى للسيليكا؟
تشتهر السيليكا بأهميتها في الأنسجة الضامة والحفاظ على توازن معادن الجسم. يساعد في نقل الأكسجين والمواد المغذية إلى بشرتك وفي جميع أنحاء جسمك. ولأن السيليكا هي مادة مضادة للالتهابات، مما يعني أنها يمكن أن تساعد في مشاكل الجلد المتهيجة أو الجلد، كما أنها رائعة للشعر والأظافر لأنها تشجع على تكوين الكولاجين.
كما أن السيليكا توفر العناصر الغذائية لفروة رأسك وشعرك. وتساعد أيضاً في الحفاظ على توازن هرموناتك، لذلك يمكن أن تساعد في منع تساقط الشعر.
كيف نتناول السيليكا؟
توصي إدارة الغذاء والدواء رسمياً بعدم تناول أكثر من 10-30 جراماً (أو 2٪ من تناولك الغذائي اليومي) من السيليكا يومياً.
هناك أيضاً العديد من الأطعمة الغنية بالسيليكا التي يمكنك تناولها. على سبيل المثال، الفاصوليا الخضراء والموز والخضروات الورقية والأرز البني والحبوب والعدس كلها مصادر رائعة لهذا المعدن.
نتائج مكملات السيليكا؟
يمكن أن تستغرق نتائج تناول مكملات السيليكا من أربعة إلى 12 أسبوعاً. من المهم أن تضعي في اعتبارك أي تفاعلات أو آثار جانبية محتملة. قبل إضافة أي شيء إلى روتينك اليومي، تأكدي من استشارة أخصائي طبي أولاً.
ملاحظة من "سيدتي نت" : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص
تابعي المزيد :فوائد الأسبرين لتطويل الشعر
