تواصل الصحة السعودية جهودها خلال شهر رمضان المبارك في توعيه المواطنين والمواطنات داخل المملكة، بكافة التقاليد والعادات الصحية التي يجب ممارستها في رمضان، وذلك عبر الهاشتاج الرسمي لها على الحساب الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" #رمضانك_مفتاح.
وفي إطار الاهتمام بنوعية الأطعمة في السحور، بشكل يدعم زيادة الشعور بالشبع ومحاربة التعب والكسل والعطش في نهار رمضان، استعانت الصحة السعودية بحديث عن النبي صلى الله عليه وسلم "تسحروا فإن في السحور بركة".
الاهتمام بنوعية الأطعمة في سحورك يساهم في تقليل الشعور بالجفاف والتعب والكسل والعطش في نهار رمضان.#رمضانك_مفتاح لوعي صحي. pic.twitter.com/jVYr5gzMAW
— وزارة الصحة السعودية (@SaudiMOH) April 10, 2022
نصائح الصحة السعودية لمائدة سحور صحية
احرص على تناول الأطعمة التي تمنع العطش وتزيد من رطوبة الجسم، ومن بين تلك الأطعمة:
- الماء والعصائر الطبيعية.
- السلطة الخضراء.
- الزبادي المنكه بالفواكه.
- شوفان.
- فواكه طازجة كالبرتقال والبطيخ والموز والتفاح.
- الأرز والمكرونة والخبز مع تجنب إضافة البهارات مثل الملح وغيرها كونها تزيد من فرص الشعور بالعطش والجفاف.
رسالة صحية 10
— وزارة الصحة السعودية (@SaudiMOH) April 11, 2022
مخاطر الخمول البدني تحتل المرتبة الرابعة عالميًا ضمن عوامل الخطر الرئيسية للوفيات.
اجعل #رمضانك_مفتاح لتحسين عاداتك في ممارسة النشاط البدني. pic.twitter.com/vPkFNYnS9J
رسائل صحية من الصحة السعودية
تتابع وزارة الصحة السعودية تزويد المتابعين عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي تويتر، بمجموعة من الرسائل الصحية التي تضمن لهم صيام صحي خالي من التعب والمشكلات، وجاء مضمون الرسالة الـ10 ليشجع على ممارسة 30 دقيقة من المشي لمدة 5 أيام في الأسبوع.
وأكدت الصحة السعودية على أن المشي يزيد من قدرة الجسم على تجنب مخاطر الخمول البدني، الذي يتصدر المرتبة الرابعة عالميا ضمن عوامل الخطر الرئيسية للوفيات، بجانب أن رياضة المشي بدورها تحسن من صحة الجسم.
يمكنكم متابعة آخر الأخبار عبر تويتر "سيدتي"
