اكتب الكلمات الرئيسية فى البحث

المشى 3 مرات أسبوعياً يسهم في تقوية الذاكرة

3 صور
سلطت صحيفة "الديلي ميل" البريطانية الضوء على أحد الفوائد الجديدة والمثيرة لرياضة المشي، حيث أشار باحثو جامعة بيتسبرج الأمريكية، أن المشي والتنزه مع الأصدقاء والأقارب ثلاث مرات أسبوعياً بمعدل 40 دقيقة في المرة الواحدة، يسهم في زيادة حجم المخ، وذلك حسبما كشفت النتائج التي شملت 120 شخصاً، تتراوح أعمارهم ما بين 55 و80 عاماً.

وتابع الباحثون أن منطقة الحصين داخل المخ، والمسؤولة عن الذاكرة، زاد حجمها بمقدار 2% لدى الأشخاص الذين يمارسون رياضة المشي بانتظام، وهو ما قد يسهم في تعزيز الذاكرة، كما سيسهم ذلك في الحفاظ على حجم مخ هؤلاء الأشخاص، وخاصة أن هذا العضو الحيوي ينكمش تدريجياً مع التقدم في العمر.

وأوصى الباحثون جميع الأشخاص بالبدء فوراً في ممارسة أحد الأنشطة الرياضية ولا يشترط نوع معين منها، ولكن يفضل ممارسة الرياضة التي يستمع بها الإنسان ولا يشعر بأنها عبئاً عليه مثل السباحة أو الجري أو المشي أو غير ذلك، وكلما بدأ الإنسان ممارسة تلك الأنشطة بشكل مبكر، تعززت الفوائد الصحية التي يجنيها، وخاصة تعزيز وظائف الإدراك والمتعلقة بالذاكرة والتركيز والقدرة على التفكير.