أسرة ومجتمع /شباب وبنات

أطعمة ومشروبات لتنظيم الدورة الشهرية للفتيات

الجزر غني بالكاروتين الذي يسهم في تعجيل نزول الدورة الشهرية
أطعمة ومشروبات لتنظيم الدورة الشهرية للفتيات

إذا كنت تعانين من تأخر نزول الدورة الشهرية لأسباب نفسية أو طبية، تخبرك الدكتورة رهام البلوي عن طرق طبيعية لإنزال الدورة الشهرية تغني عن الأدوية الطبية وتفيد في تنظيم مواعيد الدورة الشهرية وهي:

أطعمة ومشروبات لتحفيز نزول الدورة الشهرية:
- فيتامين سي:

يساعد في إنتاج هرمون الأستروجين الذي يسهم في بناء بطانة الرحم، فيسرع من نزول الدورة الشهرية.

- البقدونس:
ويكون تناوله عن طريق غليه في الماء وتصفيته ثم تناوله 3 مرات يوميًا.

- القرفة:
ويمكن عمل شاي القرفة وتناوله مع الحليب أو من دونه فهي تؤثر على الدم مباشرة.

- الزنجبيل:
وأفضل طريقة لتناوله عن طريق غليه بالماء وشربه دافئاً.

- الأسبرين:
ويمكن تناول حبتين مساءً، ويمكنك تناولها مع كوب من الليمون المحلى بالعسل.

- الكرفس:
إذ إن أوراقه وعيدانه تساعد على تحفيز تقلّصات الرحم ويعمل على تدفق الدم في الحوض والرحم ما قد يؤدّي إلى نزول الدورة.

- البابايا أو الجزر أو القرع:
كونها غنية بالكاروتين الذي يسهم في تعجيل نزول الدورة الشهرية.

- عصير القصب:
ويمكن تناوله مع ملعقة زنجبيل وملعقة كركم صغيرة، ثم يشرب على الريق صباحا.


هل لديك سؤال حول هذا الموضوع أو غيره؟ تواصلي الآن مع فريق "للبنات فقط" عبر.. [email protected] . ولا تترددي بطلب مواضيع معينة أو مناقشة قضايا تهمك فلدينا كل ما تبحثين عنه.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X