أسرة ومجتمع /أخبار أسرة ومجتمع

لماذا يجب أن نقيس وزننا كل يوم؟

قياس الوزن
قياس الوزن يومياً يساعد على نزول الوزن اسرع

أثبتت نتائج دراسة حديثة أجراها علماء من الولايات المتحدة الأمريكية، أن قياس الوزن يومياً يساعد الأشخاص الذين يريدون إنقاص وزنهم على الوصول إلى هدفهم بسرعة أكبر.
وشارك في الدراسة الجديدة 1024 متطوعاً على مدى عام كامل، ورصد العلماء خلالها العلاقة بين عدد المرات التي يقيس فيها المشاركون أوزانهم وسرعة تناقصها.
وقسم العلماء المشاركون في الدراسة إلى مجموعات اعتماداً على مبدأ عدد المرات التي يقيسون فيها أوزانهم في الأسبوع، بحسب وكالات.
واتضح أن أؤلئك الذين لم يقيسوا وزنهم أكثر من مرة في الأسبوع، لم يفقدوا أي وزن على الإطلاق خلال سنة، في حين أن المجموعة التي كان أعضاؤها يقيسون أوزانهم بمعدل 6 إلى 7 مرات في الأسبوع، انخفض وزن المشاركين فيها بشكل ملحوظ، على الرغم من أن العلماء لم يأخذوا بعين الاعتبار عوامل أخرى في تخفيض الوزن، كالتغذية وممارسة التمارين الرياضية.
وتظهر نتائج هذه الدراسة، وفقاً للعلماء، الدور الرئيسي للرقابة الذاتية على تغير الوزن والرغبة الحقيقية في تقليله للوصول إلى جسم صحي مثالي.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X