أسرة ومجتمع /أخبار أسرة ومجتمع

الإفراط في تناول الفاكهة المجففة يسبب السكري

عدم الإفراط في تناول الفواكه المجففة
نسبة السكريات فيها مركزة

لم يعد يخفَ على أحد ما تسببه بعض الأطعمة من أضرار صحية خطيرة إذا ما أفرط الشخص بتناولها، ويعد مرض السكري من الأمراض التي تصيب الأشخاص عادة بسبب العادات الخاطئة في الأكل، والإفراط بتناول كميات كبيرة من السكريات والدهون.

وغالبًا ما ينصح الأطباء باتباع نظام غذائي صحي لتجنب الإصابة بداء السكري، ورغم أنّ استبدال الحلويات بالفواكه الطازجة والمجففة قد يساهم بشكل فعال في الوقاية من مرض السكري، إلا أنّ بعض هذه الفواكه قد يكون لها تأثير سلبي على مرضى السكري أيضًا.

وبحسب الأبحاث العديدة التي أجريت حتى الآن فإنّ الفاكهة المجففة مثل: الزبيب والتين والمشمش تحتوي على نسبة مركزة من السكريات الطبيعية، لذا يجب تجنب الإفراط في تناولها.

كما أوضح أخصائيو التغذية أنّ عملية التجفيف تعمل على زيادة تركيز السكريات الطبيعية للفواكه، مما يسبب ارتفاعًا غير صحي في نسبة السكر في الدم عندما يمتصه الجسم بسرعة.

وينصح الخبراء بتناول الفاكهة الطازجة، مثل: الجريب فروت، والشمام، والفراولة، والخوخ، وتناول الفاكهة المجففة بكميات محدودة لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم، وفق ما أوردت صحيفة ستار أونلاين البريطانية.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X