أسرة ومجتمع /أخبار أسرة ومجتمع

8 نصائح مهمة للحامل تقدمها وزارة الصحة

وزارة الصحة
حمض الفوليك ضروري للحامل
نصائح مهمة لحمل آمن

متى ما كانت صحة المرأة الحامل جيدة، وخالية من أي مشاكل فإنّ ذلك ينعكس إيجابًا على صحة الجنين، ومن منطلق حرص وزارة الصحة على الحامل وجنينها قامت ومن خلال حسابها على موقع التواصل الاجتماعي تويتر بنشر العديد من النصائح الصحية الخاصة للحوامل، وذلك ضمن السلسلة التوعوية تحت شعار لحمل_صحي، وقدمت 8 إرشادات للحوامل، وهي :
1/ التأكد من أخذ اللقاحات المناسبة قبل الحمل.

2/ تناول الأطعمة الغنية بالحديد لتجنب فقر الدم.

3/ تناول أقراص حمض الفوليك عند التخطيط للحمل وحتى الأسبوع الثاني عشر.

4/ ضرورة مناقشة الطبيب قبل تناول أي أدوية أو مكملات غذائية.

5/ تجنب تناول اللحم والبيض غير المطبوخ الذي قد يحتوي على جرثومة الليستيـريا المسببة للإجهاض أو ولادة جنين متوفى.

6/ الطريقة المثالية لكيفية نوم الحامل، هي النوم على إحدى الجانبين مع تدعيم البطن بوسائد، ووضع وسادة بين الركبتين.

7/ الحرص على القيلولة، مع التقليل من الشاي والقهوة والمشروبات الغازية قبل النوم.

8/ تجنب النوم على الظهر الذي يؤدي إلى نقص وصول الدم والأكسجين للجنين.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X