أسرة ومجتمع /أخبار أسرة ومجتمع

"الصحة" تحدد وضعية الجلوس الصحيحة

وزراة الصحة تحث على تغيير وضعية الجلوس كل 30 دقيقة
لحماية العمود الفقري وتخفيف الثقل عن المفاصل

أصبح الجلوس فترات طويلة السمة السائدة اليوم في حياة كثير من الناس، خاصةً مع تغيُّر أنماط المعيشة والعمل في مختلف المجالات، ما قد يؤثر سلباً على السلامة والصحة، لاسيما إذا كانت وضعية الجلوس خاطئة.


لذا، كشفت وزارة الصحة السعودية طريقة الجلوس الصحي بهدف حماية العمود الفقري، وتخفيف الثقل على المفاصل، والوقاية من آلام الظهر والعضلات.


وتجنباً لهذه الآلام، حثَّت "الصحة" على تغيير وضعية الجلوس كل 30 دقيقة على الأقل بالوقوف، أو المشي، ووضع الكتفين متجهين إلى الخلف، والظهر مستقيماً، كما يجب أن تلامس المؤخرة ظهر الكرسي، مع جعل القدمين مسطحتين على الأرض.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X