mena-gmtdmp

#المشي

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

سبتمبر 2026
سبتمبر 2026

الأحدث

"صورة تعبيرية - أُنشئت بالذكاء الاصطناعي"
رشاقة وتغذية

احتباس السوائل في الجسم: علامات قد تكشفه وأسباب لا يجب تجاهُلها

بعد الأربعين.. تمارين قد تضرّكِ بدل أن تفيدكِ! Image by magnific
رشاقة وتغذية

بعد الأربعين.. تمارين قد تضرّكِ بدل أن تفيدكِ! تعرّفي إليها وكيف تستبدلينها بأمان

5 عادات يومية تظنيها صحية وهي تدمر مناعتكِ - Image by pressfoto on Magnific
رشاقة وتغذية

5 عادات يومية تظنينها صحية وهي تدمر مناعتكِ بدل تقويتها

بعيداً عن الكافيين.. طرق طبيعية لتنشيط الجسم
رشاقة وتغذية

بعيداً عن الكافيين.. طرق طبيعية لتنشيط الجسم والدماغ صباحاً

أسباب خمول الجسم الدائم- Image by drobotdean on Magnific
صحة

أسباب خمول الجسم الدائم: لماذا تشعرين بالتعب حتى بعد النوم؟ أسباب قد لا تتوقعينها!

صورة لحامل تعاني من تورم الساقين
الحمل والولادة

حيل سريعة للحامل للتخلص من ثقل الساقين واحتباس السوائل

جدول تمارين منزلية للمرأة العاملة- Image by Drazen Zigic on Magnific
رشاقة وتغذية

جدول تمارين منزلية للمرأة العاملة.. 15 دقيقة يومياً تكفي لاستعادة اللياقة والنشاط

أفضل 10 نصائح مجرّبة من خبراء التغذية
رشاقة وتغذية

أفضل 10 نصائح مجرّبة من خبراء التغذية لقوام مثالي

الاتحاد السعودي للرياضة للجميع
أخبار

الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يطلق مبادرة " 10 مليار خطوة" لتحويل كل خطوة إلى أثر وطني

أخطاء شائعة في الرجيم تمنعكِ عن خسارة الدهون- Image by benzoix on Magnific
رشاقة وتغذية

أخطاء شائعة في الرجيم تمنع خسارة الدهون.. اختصاصية تكشف أبرزها

المشي في الحر لا يساعد على إنقاص الوزن- المصدر freepik
رشاقة وتغذية

هل المشي في الحر يحرق سعرات أكثر؟ أم يرهق الجسم فقط؟

تفسير رؤيا المشي في الظلام في المنام
تفسير أحلام

تفسير رؤيا المشي في الظلام في المنام

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

سبتمبر 2026
سبتمبر 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

سبتمبر 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026