هناك العديد من العادات التي لا خلاف حول آثارها السلبية على صحتنا وحياتنا الصحية، خاصة تلك التي يتضمَّنها نظامُ حياة الفتيات بشكل خاص والتي أثبتت الأبحاث الصحية دورها بشكل أو بآخر في الإصابة بالأمراض ومنها السرطان. من بين تلك العادات التدخين مثلاً، تناول الوجبات السريعة والعديد من العادات السيئة التي تسبب الضررَ. المرشدة الصحية «مها العمري»، تطرقت إلى أهم تلك العادات اليومية السيئة في النقاط التالية...
عادات مضرة بالفتيات
إدمان الهاتف المحمول
الهواتف المحمولة صارت جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية، نضعها على السرير بجانبنا أو نضعها في جيوبنا، وخصوصاً الجيب القريب من منطقة الصدر. حتى إذا كنتِ لا تستخدمين الهاتف المحمول، فإنه يُصدر إشعاعات قد تضرُّ بجسمك، لذلك احرصي على أن يكون الهاتف بعيداً عنك وقت النوم، أو في العمل، أو حتى في الأوقات التي لستِ بحاجة للهاتف فيها.
الإفراط في تناول السكريات
لا نستغني عن الأطعمة والمشروبات السكرية، ولكن كما نعلم فإن الخلايا السرطانية تتغذى على السكريات بطريقة كبيرة للغاية، وابتعادك عن السكريات قدر المستطاع يحمي الجسم من أي ضرر محتمل.
السهر والعمل ليلاً
هناك بعض الدراسات التي تؤكِّد أن العمل أثناء فترة الليل يزيد من احتمال الإصابة بسرطان الثدي، إذ يعتقد الخبراءُ أن إعاقة هرمون الـ «ميلاتونين» الذي يفرزه الجسم خلال النوم ليلاً، يزيد خطر الإصابة السرطان.
الجلوس لفترات طويلة
أثبتت الأبحاث أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطاً رياضيّاً هم أقل عرضة للإصابة بالسرطان، وخصوصاً سرطان القولون، مقارنة بالذين لا يمارسون أي نشاط رياضي على الإطلاق.
المنتجات الوقائية والتجميلية
بعض الأنواع من المنتجات التجميلية والوقائية التي قد تحتوي على نسب عالية من بعض المواد المُضِرَّة بشكل كبير للبشرة، فاستمرارية استخدامها تجعل البشرة مُعَرَّضَة للإصابة بالسرطان، لذا احرصي على انتقاء الأدوات الوقائية والتجميلية التي تحتوي على مكونات غير مصنَّعة وكيميائية.
شم البخور وروائح الاحتراق
من أكثر أمراض السرطان المنتشرة في الوطن العربي سرطانات الجهاز التنفسي، لأننا نعتمد بشكل كبير وواضح على إحراق البخور وإشعال الحطب والفحم من أجل الزينة والتدفئة وتعطير المكان، في المقابل، استنشاق مثل تلك الروائح ينعكس بصورة سلبية على صحتنا.
