mena-gmtdmp

#التمارين الرياضية

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي أكتوبر 2026
أكتوبر 2026

الأحدث

عصير الكرز الطبيعي قبل النوم
رشاقة وتغذية

عصير الكرز الطبيعي قبل النوم.. تعّرفي على طريقة عمله وفوائده الكثيرة

أخطاء لا ترتكبيها عند حساب السعرات الحرارية- Image by rawpixel.com on Magnific
رشاقة وتغذية

أخطاء شائعة عند حساب السعرات الحرارية.. تجنّبيها لنتائج أفضل في رحلة خسارة الوزن

أشياء تجنّبيها قبل النوم إذا كنتِ تعانين من الأرق- Image by drobotdean on Magnific
صحة

أشياء تجنّبيها قبل النوم إذا كنتِ تعانين من الأرق.. عادات يومية قد تحرمكِ من الراحة

عادات يومية لاتهمليها للحفاظ على قوة عضلاتكِ مع التقدّم في العمر
رشاقة وتغذية

عادات يومية لاتهمليها للحفاظ على قوة عضلاتكِ مع التقدّم في العمر

آر جي ميتي في لوس أنجلوس، كاليفورنيا (RJ Mitte in Los Angeles, California). مصدر الصورة: Paul Butterfield/Getty Images/AFP
مشاهير العالم

آر جي ميتي.. هكذا استغل إصابته بالشلل الدماغي في التوعية بالمرض ومواجهة التنمر

هل تناول الفاكهة مساءً يسبّب زيادة الوزن؟ Image by drobotdean on Magnific
رشاقة وتغذية

هل تناول الفاكهة مساءً يسبّب زيادة الوزن؟ الحقيقة وراء هذه الخرافة

صورة لطفل يتناول أطعمة صحية
صحة الطفل

أطعمة لتقوية مناعة الأطفال في الخريف: دليل التغذية السليمة

حاولي تقديم موعد النوم تدريجياً- Image by pvproductions on Magnific
رشاقة وتغذية

كيف تحافطين على طاقة جسدكِ ونشاطكِ لمواجهة التزامات الاستيقاظ المبكر؟

ما الذي يفعله الضوء الخافت بعينيكِ حقاً؟ Image by magnific
صحة

ما الذي يفعله الضوء الخافت بعينيكِ؟ وهل هو مريح حقاً ؟

كيف تضبط ساعتك البيولوجية وتنام 7 ساعات بعمق؟ Image by magnific
صحة

كيف تضبطين ساعتكِ البيولوجية وتنامين 7 ساعات بعمق؟

أسباب خمول الجسم الدائم- Image by drobotdean on Magnific
صحة

أسباب خمول الجسم الدائم: لماذا تشعرين بالتعب حتى بعد النوم؟ أسباب قد لا تتوقعينها!

كيف تحرقين الدهون في 20 دقيقة بالمنزل
رشاقة وتغذية

كيف تحرقين الدهون في 20 دقيقة فقط من المنزل؟ بداية مثالية لجسم أكثر رشاقة

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي أكتوبر 2026
أكتوبر 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مجلة سيدتي أكتوبر 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026