mena-gmtdmp

#تمارين كيجل

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي عدد يناير 2026
يناير 2026

الأحدث

صورة لمولود بعد ولادة طبيعية
الحمل والولادة

3 فوائد خاصة بالمولود عند الولادة الطبيعية مقارنة بالولادة القيصرية

ممارسة تمارين كيجل من أجل تقوية عضلات قاع الحوض Image by freepik
رشاقة وتغذية

متى تظهر نتائج تمارين كيجل للنساء؟ طبيبة تجيب

صورة لحامل خلال الولادة
الحمل والولادة

بين الحقيقة والخرافة: هل يرتبط ضرورة شق العجان بالولادة الأولى؟

صورة الاستعداد للرياضة
الحمل والولادة

كيف يفيد النشاط البدني خلال الحمل كلاً من الأم والطفل؟

علاج كثرة التبول عند النساء يعتمد على السبب..فمتى يجب زيارة الطبيب؟ (المصدر: Shutterstock)
صحة

علاج كثرة التبول عند النساء.. يعتمد على سبب الحالة

تمارين مفيدة لشد الرحم (المصدر: pexels)
صحة

علاج هبوط الرحم ممكن بوسائل طبية مختلفة وفقاً لكل حالة

فوائد واضرار فتح الحوض (المصدر: Freepik)
رشاقة وتغذية

فوائد وأضرار فتح الحوض.. كافة التفاصيل حول هذه التمارين

علاج السلس البولي عند النساء.. بالتغذية والتمارين والجراحة (المصدر: pexels)
صحة

علاج السلس البولي عند النساء.. بالتغذية والتمارين والجراحة

آلام الحوض في بداية الحمل
الحمل والولادة

آلام الحوض في بداية الحمل

تمارين قاع الحوض للنساء لشدّ العضلات
رشاقة وتغذية

تمارين قاع الحوض للنساء لشدّ العضلات

تمارين كيجل للنساء لشد البطن رائعة
رشاقة وتغذية

تمارين كيجل للنساء لشد البطن رائعة

تمارين تقوية الحوض للنساء
رشاقة وتغذية

جرّبي أفضل تمارين تقوية الحوض للنساء ستدهشك

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي عدد يناير 2026
يناير 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مجلة سيدتي عدد يناير 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026