mena-gmtdmp

#تمارين التنفس

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

فبراير 2026 مجلة سيدتي
فبراير 2026

الأحدث

صورة لحامل في فصل الخريف
الحمل والولادة

كيف تتعاملين مع الحمل في فصل الخريف والطقس المتقلب؟ نصائح كثيرة لحمايتكِ

امرأة تنعم بالسلام الداخلي
صحة

رحلتك نحو السلام الداخلي.. 10 خطوات صغيرة لراحة تامة

فتاة تلعب اليوجا بحديقة المنزل
ثقافة وفنون

اليوم العالمي لليوغا 2025.. من أجل أرض واحدة، صحة واحدة

اليوم العالمي لليوغا- المصدر:pexels-karolina-grabowska-4498220
صحة

في يومها العالمي: كيف تؤثر اليوغا على الصحة النفسية؟ اختصاصية علم نفس تُفيدكِ

تمارين التنفس والتأمل تساعد على التحكم بالوزن
رشاقة وتغذية

كيف يساعد تخفيف التوتر في الوصول للوزن المثالي؟ اختصاصية توضح

سيدة تمارس البيلاتس الأرضي للحصول على اللياقة البدنية Image By Freepik
رشاقة وتغذية

فوائد تمارين البيلاتس الأرضي: نهج شامل للصحة والسعادة وحياةٍ أفضل

تمارين التنفس تساهم في تحسين صحتك النفسية والجسدية
صحة

ماذا يفعل التنفس العميق للجسم؟.. اختصاصية علم نفس تُجيب وتُدهشك 

قضاء وقت ممتع يعزّز صحة والدتكِ الجسدية والعقلية
صحة

أنشطة ممتعة يمكنكِ القيام بها مع والدتكِ في يوم الأم تعزز صحتها وفق اختصاصية

امرأة سعيدة
صحة

تأثير السعادة على الصحة النفسية وأين نجدها؟... اختصاصية تُجيب

العام الجديد هو فرصة لبداية جديدة فاجعليها مليئة بالسلام الداخلي والسعادة Image By Freepik
صحة

ابدئي من الآن بخطة لتحسين حالتكِ النفسية لاستقبال العام الجديد

التنفس العميق طريق فعالة للحد من التوتر- المصدر freepik
صحة

التقنيات الفعالة للحدّ من التوتر والقلق.. بسيطة وفعّالة

تحسين الحالة النفسية بعدة خطوات
صحة

طرق تعزيز المناعة النفسية الفاعلة برأي اختصاصية

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

فبراير 2026 مجلة سيدتي
فبراير 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

فبراير 2026 مجلة سيدتي
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026