mena-gmtdmp

#نظام غذائي صحي

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

أبريل 2026
أبريل 2026

الأحدث

ماذا يحدث لجسمكِ عند تناول التفاح يومياً؟
رشاقة وتغذية

تعرفي على فوائد تناول التفاح يومياً وأفضل الطرق لإدخاله في نظامكِ الغذائي

صورة لطفلة تتناول الطعام
صحة الطفل

بعد عمر 6 أشهر إليك11 طعاماً غنية بالحديد لطفلك الرضيع

روتين غذائي بسيط قد يغيّر وزنكِ خلال أسابيع - المصدر Image By Freepik
رشاقة وتغذية

إليك روتين غذائي بسيط لنجاح نظامك الغذائي

فهم ارتفاع السكر في الدم وأسبابه - المصدر Image B
رشاقة وتغذية

أهمية فهم مراحل ارتفاع السكر في الدم ودور الصحة النفسية وفق اختصاصية تغذية

أبرز مصادر الغذاء التي تعزّز الرشاقة
رشاقة وتغذية

كيف تحافظين على رشاقتك؟.. أهم المصادر الغذائية والعادات اليومية

أهم فوائد البرغل للجسم -المصدر: Image by KamranAydinov on Freepik
صحة

أهم فوائد البرغل للجسم: تزويد الجسم بالطاقة والنشاط وفق اختصاصية

الألياف الغذائية سر الهضم الصحي ونمط الحياة المتوازن - المصدر Image By Freepik
رشاقة وتغذية

الألياف الغذائية: سر الهضم الصحي ونمط الحياة المتوازن وفق اختصاصية تغذية

أهم الاطعمة والمغذّيات لتعزيز الميلاتونين- المصدر Image By Freepik
رشاقة وتغذية

كيف يعزّز نمط الحياة والأطعمة هرمون الميلاتونين في الجسم

نصائح للوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي في عيد الفطر 2026- مصدر الصورة: Freepik by wayhomestudio
رشاقة وتغذية

نصائح للوقاية من اضطرابات الهضم في عيد الفطر: دليل شامل لصحة الجهاز الهضمي وفق اختصاصية

فوائد الفلفل الملوَّن في رمضان
رشاقة وتغذية

فوائد الفلفل الملوَّن في رمضان: أهمية إدخاله في وجبتي الإفطار والسحور

قياس ضغط الدم- المصدر freepik
صحة

نصائح لمرضى السكري وضغط الدم خلال شهر رمضان

صورة إعداد الأكل
الحمل والولادة

جدول غذائي للحوامل في رمضان للحفاظ على الطاقة وفق اخصاصية تغذية

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

أبريل 2026
أبريل 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

أبريل 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026