mena-gmtdmp

#تمارين الاسترخاء

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي عدد يناير 2026
يناير 2026

الأحدث

سيدة تواجه تحديات انقطاع الطمث Image by bearfotos on Freepik
صحة

تحديات تواجه النساء مع انقطاع الطمث.. كيف تتغلبين عليها؟

أهمية تعليم الطفل مهارات الاسترخاء والتأمل لتخفيف التوتر
أطفال ومراهقون

أهمية تعليم الطفل مهارات الاسترخاء والتأمل لتخفيف التوتر

دهون البطن ذات خطورة على الصحة العامة للسيدات
رشاقة وتغذية

تمارين رياضية فعَّالة للتخلص من الدهون في منطقة البطن

العام الجديد هو فرصة لبداية جديدة فاجعليها مليئة بالسلام الداخلي والسعادة Image By Freepik
صحة

ابدئي من الآن بخطة لتحسين حالتكِ النفسية لاستقبال العام الجديد

التنفس العميق طريق فعالة للحد من التوتر- المصدر freepik
صحة

التقنيات الفعالة للحدّ من التوتر والقلق.. بسيطة وفعّالة

صورة لامرأة في الحمام المغربي
الحمل والولادة

فوائد الحمام المغربي للحامل

التأمل علاج للتوتر والقلق والإجهاد.. باشري به على الفور.. (المصدر: pexels)
صحة

التأمل علاج للتوتر والقلق والإجهاد.. باشري به على الفور

فوائد الـ ASMR (المصدر : Shutterstock)
رشاقة وتغذية

فوائد الـ ASMR .. تقنية مهمة للاسترخاء بوصف طبيبة

التخلص من التوتر في 5 دقائق..تمارين مُذهلة ستغير حياتكِ (المصدر: Freepik)
صحة

التخلص من التوتر في 5 دقائق.. تمارين مُذهلة ستغير حياتكِ

كيف تدير غضبك؟
شباب وبنات

استراتيجيات إدارة الغضب لتظل مشاعرك تحت السيطرة

التمارين الصحيحة للتنفس
رشاقة وتغذية

التمارين الصحيحة للتنفس.. قومي بتأديتها لتحسين صحتك ومزاجك

علاج فقدان الطاقة النفسية.. جربيه لتعزيز السعادة (المصدر: Pexels)
صحة

علاج فقدان الطاقة النفسية.. جرّبيه لتعزيز السعادة

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي عدد يناير 2026
يناير 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مجلة سيدتي عدد يناير 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026