mena-gmtdmp

#شد العضلات

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

عدد مجلة سيدتي نوفمبر 2025
نوفمبر 2025

الأحدث

الدليل الشامل لخطة تمارين جسم مثالي
رشاقة وتغذية

خطة تمارين لجسم مثالي: دليل العروس الشامل لتحقيق اللياقة البدنية

تزيد شوربة الخضار من حيوية ونشاط لاعبي كمال الأجسام
رشاقة وتغذية

فوائد شوربة الخضار لكمال الأجسام مهمة.. اكتشفيها مع خبيرة تغذية

الدراجة الثابتة تقوّي العضلات
رشاقة وتغذية

تجربتي مع الدراجة الثابتة للبطن.. رائعة اتبعيها

فوائد حمام الثلج للرياضيين منها شدّ العضلات والتخلص من التهابها وفق طبيبة
الصحة العامة

فوائد حمام الثلج للرياضيين كبيرة.. طبيبة تشرح

تمارين كلوي تينغ للبطن
رشاقة وتغذية

تمارين كلوي تينغ للبطن... جرّبيها لتقوية عضلات بطنك ونحتها

تمارين تصغير الثدي
رشاقة وتغذية

تمارين تصغير الثدي وشد عضلاته يسهل القيام بها في المنزل

شد العضلات (المصدر: pexels)
الصحة العامة

علاج شد العضلات وطرق الوقاية من التمزق العضلي.. بالتفصيل

كيفية استخدام الكرياتين في فترات التنشيف
رشاقة وتغذية

كيفية استخدام الكرياتين في فترات التنشيف

تمارين لشد الزنود في أسبوع
رشاقة وتغذية

تمارين لشد الزنود في أسبوع

تقنية التحفيز الكهربائي لشدّ عضلات الجسم  Body Muscles Stimulation
عناية بالبشرة

تقنية التحفيز الكهربائي لشدّ عضلات الجسم  Body Muscles Stimulation

أعراض التمزق العضلي وطرق علاجه
الصحة العامة

أعراض التمزق العضلي وطرق علاجه في المنزل

فوائد السباحة
رشاقة وتغذية

فوائد السباحة لجسم المرأة لا مثيل لها

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

عدد مجلة سيدتي نوفمبر 2025
نوفمبر 2025

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

عدد مجلة سيدتي نوفمبر 2025
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2025