mena-gmtdmp

#تمارين شد العضلات

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي عدد يناير 2026
يناير 2026

الأحدث

صورة لحامل تشعر بالتعب
الحمل والولادة

7 نصائح للتخفيف من أعراض الحمل: اعرفي أسبابها واختاري العلاج

سيدة تقوم بأفضل رياضة لحرق الدهون وشد الجسم -Image by tonodiaz on Freepik
رشاقة وتغذية

أفضل رياضة لحرق الدهون وشد الجسم: نصائح للاستمرارية والتحفيز

الحفاظ على العضلات بدون تمارين (المصدر: Shutterstock)
رشاقة وتغذية

الحفاظ على العضلات بدون تمارين.. نصائح اختصاصية مهمة للعروس

تمارين فعالة لإخفاء التجاعيد حول الفم
رشاقة وتغذية

تمارين فعالة لإخفاء التجاعيد حول الفم.. جرّبيها لتجديد شبابك

تمارين للتخلص من انحناء الأكتاف
رشاقة وتغذية

تمارين للتخلص من انحناء الأكتاف وشد عضلاتها وإبرازها بشكل جذاب

أنواع تمارين المقاومة؟
رشاقة وتغذية

ما هي أنواع تمارين المقاومة؟.. إليك فوائدها الصحية والجسدية

تمارين تصغير المؤخرة
رشاقة وتغذية

تمارين تصغير المؤخرة وشدها.. تغنيكِ عن الأندية الرياضية

تمارين مقاومة لكل الجسم
رشاقة وتغذية

للعروس ..تمارين مقاومة لكل الجسم فعالة في إبراز العضلات بشكل متناسق

تمارين لتنحيف الذراعين في أسبوع لا تهمليها لشد ونحت ذراعيك (المصدر: stock.adobe)
رشاقة وتغذية

تمارين لتنحيف الذراعين في أسبوع لا تهمليها لشد ونحت ذراعيك

تمارين بعد عملية الرباط الصليبي
رشاقة وتغذية

أفضل تمارين بعد عملية الرباط الصليبي

فوائد تمارين البريدج
رشاقة وتغذية

فوائد تمارين البريدج في الحصول على بطن مسطح "خارقة"

أهم التمارين المفضلة لنجمات هوليوود
رشاقة وتغذية

أهم التمارين المفضلة لنجمات هوليوود

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي عدد يناير 2026
يناير 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مجلة سيدتي عدد يناير 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026