صحة ورشاقة /رشاقة ورجيم

8 تدابير في الرجيم اليومي للحد من استهلاك السكر

تدابير في الرجيم اليومي للحد من استهلاك السكر: اقلعي عن شرب المشروبات الغازيَّة، كونها غنيَّة بالسكَّر، بما يصل إلى 10 ملاعق صغيرة في عبوة سعة 375 ميلليجرامًا
تدابير في الرجيم اليومي للحد من استهلاك السكر: من المفضَّل شراء الفواكه الطازجة، مع تجنُّب تلك المعلَّبة في شراب، وخصوصًا الشراب الثقيل
تدابير في الرجيم اليومي للحد من استهلاك السكر: خفِّفي من كمِّ الملح المستهلك، كون الأطعمة المالحة ترفع الشهيَّة للأطعمة حلوة المذاق
اختصاصيَّة التغذية ديانا عميش
تدابير في الرجيم اليومي للحد من استهلاك السكر: استبدلي عصير التفَّاح غير المحلَّى بالسكَّر، وبكمٍّ مساو له، في الوصفات
تدابير في الرجيم اليومي للحد من استهلاك السكر: اجعلي السكَّر (الأبيض والأسمر) والشراب المحلَّى والعسل ودبس السكَّر في مكان بعيد عن النظر، حتَّى لا يخطر على بالك
تدابير في الرجيم اليومي للحد من استهلاك السكر: التوابل (الزنجبيل أو البهارات أو القرفة أو جوزة الطيب...) تُحسِّن مذاق الطعام، ولذا يُفضَّل استبدالها بالسكَّر