المقادير:
	ـ 4 باقات من البقدونس
	ـ 600 غرام من البندورة
	ـ 40 غراماً من البصل المفروم فرماً ناعماً
	ـ نصف باقة من النّعنع الأخضر
	ـ 100 غرام من عصير الليمون الحامض
	ـ 60 غراماً من زيت الزيتون
	ـ 5 غرامات من البرغل الناعم
	ـ 15 غراماً من الملح
	طريقة التحضير:
	ـ يُفرم كلّ من البقدونس والنّعناع فرماً ناعماً، بعد غسلهما.
	ـ تُفرم البندورة فرماً ناعماً، بعد غسلها.
	ـ يُخلط كلّ من البقدونس والنّعناع والبندورة والبصل، ويُضاف عصير الليمون الحامض والملح والبرغل والزيت، ويُخلط هذا المزيج جيّداً.
	ـ تُسكب التبولة في الوعاء المخصّص للسلطة، وتُزيّن بالخسّ.
سلطة التبّولة
- رشاقة وتغذية
- سيدتي - نت
- 08 ديسمبر 2012

 
 
                                            

 
             
                
             
                                            




 
                
             
                
             
                
             
                
             
                
             
                
             
                            