اختبار الغيرة: هل أنتِ غيورة؟

الغيرة شعورٌ يتملك الكثيرين فيختبرونه في مرحلةٍ ما من حياتهم، ومن الناس من يكون لديه القدرة على التحكم فيه، ومنهم من لا يمكنه التحكم فيه. فالغيرة رد فعلٍ طبيعي عندما نشعر بتهديدٍ لشيءٍ قيّمٍ بالنسبة لنا، وغالبًا ما يكون علاقةً أو قربًا عاطفيًا. إلا أن الغيرة عندما لا نتحكم بها فتصبح مفرطةً أو مُسيطرةً تكون ذات عواقب سلبية على علاقات المرء ورفاهيته مما يكون علامةً على مشكلةٍ أعمق.
بالسياق التالي "سيدتي" التقت خبيرة التنمية البشرية والعلاقات الإنسانية رُقية رزق عيد في حديث حول الغيرة وعلاماتها، كما تعرفك أكثر على نفسك هل أنت شخصية غيورة من خلال اختبار الغيرة، شاركي بالاختبار وحاولي الإجابة عن التساؤلات التي يطرحها لتعرفي أكثر هل أنتِ غيورة أم لا؟

الغيرة شعور إنساني طبيعي قد يتطور

تقول رُقية رزق لسيدتي: الغيرة شعور إنساني غالبًا ما يقع في براثنه أغلب البشر، وتنشأ الغيرة عامة في العلاقات الوثيقة، وخاصةً العاطفية، ولكنها قد تظهر أيضًا في الصداقات أو علاقات العمل أو الروابط العائلية. والغيرة قد تنجم عن أحداث حقيقية فتنمو وتتطور بسبب الخيانة الزوجية، أو إيعاز من أفكار شخصية أو مخاوف وهواجس معينة أو تجارب سابقة مع الآخرين تقوم على المقارنة أو الانتقاص من الشأن، وتتجلى الغيرة في الشك، أو الرغبة في السيطرة، أو القلق، أو الغضب، أو الحاجة الدائمة إلى الدعم.

علامات شائعة للغيرة التقليدية

• عندما يتملكك شعور دائم بالتهديد من قبل الأشخاص الآخرين حول شريك حياتك.
• عندما تجد نفسك تتحكم بدون عمد في سلوك شريكك، ووسائل التواصل الاجتماعي، أو الهاتف.
• عندما تشعر أنك دائمًا بحاجة إلى تأكيدات الحب والإخلاص.
• عندما تقارن نفسك بالآخرين وتشعر بعدم الكفاءة.
• عندما تشعر بالقلق والغضب أو التوتر عند التفكير في أن شريكك مهتم بشخص آخر.

الغيرة قد تصبح مدمرة

تقول رُقية: الغيرة الصحية مطلوبة وهي علامة على الاهتمام بمن نهتم بأمرهم فهي تُشير إلى أهمية العلاقة بالنسبة لنا. لكن عندما تُصبح عائقًا أمام الثقة والأمان والانفتاح، فقد تُؤدي إلى الصراع والخلافات الدائمة، والتباعد وأنماط سلوكية مُدمرة فمن الممكن أن تؤدي إلى الطلاق مثلًا لو كانت الغيرة على شريك الحياة.
تؤكد رُقية أهمية فهم سبب الغيرة فهو خطوة مهمة في إدارتها، فقد تكون الغيرة فقط بسبب تدني احترام الذات، أو خيانات سابقة، أو تعلق غير آمن. وفي أحيان أخرى، قد يكون بسبب مشاكل في التواصل في العلاقة، أو تجارب سلبية سابقة تؤثر على الحاضر، بالنهاية لا بد من الوقوف على السبب الرئيس الذي أشعل فتيل الغيرة وأججّها.
وإذا تابعت الرابط التالي ستتعرفين أكثر: كيف تتعاملين مع الغيرة والمقارنات بين البنات؟

ما مدى غيرتك في العلاقة؟ هل أنتِ شخصية غيورة

يمكن أن تظهر الغيرة بأشكال عديدة، بما في ذلك معرفيًا وعاطفيًا. في حين أن بعض الغيرة قد يكون طبيعيًا، إلا أن الإفراط فيها قد يضر بالعلاقة. أجري هذا الاختبار لمعرفة ما إذا كنت تشعرين بغيرة مفرطة أم أن غيرتك محدودة.

1. إذا كانت الإجابة أغلبها دائمًا فأنتِ شخص غيور بشكل مفرط.
2. إذا كان الإجابات أغلبها أبدًا فأنت لست غيورة أبدًا.
3. إذا كانت الإجابات أغلبها أحيانًا فأنت غيورة بشكل معتدل.

• إذا نسي زوجي موعدًا أو مناسبة مهمة لي سأتفهم الأمر وأقول لنفسي أنّه نسي بسبب كثرة مهامّه.

1. أبدًا
2. أحيانًا
3. دائمًا

• إذا نسي زوجي موعدًا أو مناسبة مهمة لي أشعر بالغضب الشديد وأتهمه بالخيانة.

1. أبدًا
2. أحيانًا
3. دائمًا

• أتصل للتأكد دائمًا من أن زوجي موجود في المكان المناسب.

1. أبدًا
2. أحيانًا
3. دائمًا

• أشعر بالقلق من أن سيدة تلاحق زوجي.

1. أبدًا
2. أحيانًا
3. دائمًا

• أتساءل عما إذا كان زوجي يجد أصدقاء أفضل مني أنا زوجته.

1. أبدًا
2. أحيانًا
3. دائمًا

• لن أدعو زوجي إلى حفلة يتواجد فيها سيدات عازبات جذابات.

1. أبدًا
2. أحيانًا
3. دائمًا

• أنزعج إذا علّق زوجي على جمال سيدة أخرى.

1. أبدًا
2. أحيانًا
3. دائمًا

• أخشى أن يعود زوجي إلى حب سابق.

1. أبدًا
2. أحيانًا
3. دائمًا

• أسأل زوجي عمن يتحدث معه على الهاتف.

1. أبدًا
2. أحيانًا
3. دائمًا

• أحيانًا ينتابني هاجس أن زوجي مهتم فتاة أخرى.

1. أبدًا
2. أحيانًا
3. دائمًا

• أغضب بشدة إذا رأيت زوجي يتابع امرأة أخرى حتى لو كانت من المشاهير.

1. أبدًا
2. أحيانًا
3. دائمًا

• أشك في أن زوجي له اهتمامات أخرى لا أعرفها.

1. أبدًا
2. أحيانًا
3. دائمًا

• أنا متأكدة من أن زوجي يحبني ويرغب بي.

1. أبدًا
2. أحيانًا
3. دائمًا

• أخبر زوجي أنني لا أستطيع العيش بدونه.

1. أبدًا
2. أحيانًا
3. دائمًا

• أشير إلى عيوب السيدات الأخريات لزوجي لأجذب انتباهه لي أكثر.

1. أبدًا
2. أحيانًا
3. دائمًا

• أحب أن أتابع مكان تواجد زوجي.

1. أبدًا
2. أحيانًا
3. دائمًا

• أتفاخر بزوجي أمام صديقاتي دائمًا.

1. أبدًا
2. أحيانًا
3. دائمًا

• أشارك في الحديث عندما أرى زوجي يتحدث مع امرأة أخرى.

1. أبدًا
2. أحيانًا
3. دائمًا

• إذا وجدت زوجي يغازل امرأة أخرى سأتشاجر معه بقوة.

1. أبدًا
2. أحيانًا
3. دائمًا

والرابط التالي يعرفك: طرق للتخلص من الغيرة على الزوج ونصائح لا يجب إغفالها من مدربة علاقات أسرية