هل يؤثر الغثيان الحملي على الجنين؟ وأفضل العصائر لتخفيفه

الغثيان أثناء الحمل مشكلة شائعة تؤثر على حياة الكثير من النساء، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى، والمعروف أن الغثيان يشير إلى التغيرات الهرمونية السريعة التي تحدث في جسم الحامل، وتؤثر على الجهاز الهضمي فتزيد من الإحساس بالغثيان والقيء. وعلى الرغم من أن الغثيان غالباً ما يكون طبيعياً، إلا أنه يمكن أن يكون مرهقاً جداً ويؤثر على تغذية الأم وصحة الجنين عندما يكون مفرطاً، والأخطر أن مضاعفاته تنعكس سلباً على الجهاز العصبي ووظائف الدماغ نتيجة الجفاف ونقص العناصر الغذائية الأساسية وهو ما يُعرف بظاهرة "دماغ الأم".
اللقاء والدكتور أحمد الجزار استشاري النساء والولادة للتعريف بتأثير الغثيان على الحامل وعلى الجنين؟ ومضاعفات الغثيان التي تؤثر على دماغ الأم كذلك، مع توصية لأفضل العصائر الطبيعية لتخفيف الغثيان وتحسين شعورهن اليومي.

معلومات تهمكِ وفقاً لدراسات:

• تشير الدراسات إلى أن حوالي 70% من النساء الحوامل يعانين من الغثيان أو القيء خلال فترة الحمل المبكر، ورغم اختفاء الأعراض غالباً بعد الشهر الثالث، فهناك حالات تحتاج إلى إدارة الغثيان لتحسين التغذية واستقرار السوائل بالجسم.
• فرط القيء الحملي قد يؤثر على ما يصل إلى 3.6% من جميع حالات الحمل، وهناك زيادة في خطر الإصابة بأكثر من 50% ، بما في ذلك ذهان ما بعد الولادة، واضطراب ما بعد الصدمة.
• تتضاعف هذه المخاطر في حالات اعتلال الدماغ، الناتج عن حالة عصبية بسبب نقص فيتامين ب 1، وهي مضاعفات تحدث بسبب سوء التغذية واضطرابات الأكل، والاكتئاب.
• كما أن غثيان الحمل الشديد يمكن أن يستمر بعد الولادة لعدة أشهر، واحتمال الإصابة به أعلى بمقدار 2.7 مرة حالة اكتئاب الأم، وفقدانها للعناصر الغذائية في طعامها أو قلتها، ما يؤثر على الجنين بالتالي نفسياً وعصبياً.
• الغثيان أثناء الحمل يرتبط عادة بارتفاع هرمون الحمل بسرعة خلال الأشهر الثلاثة الأولى، وبالتالي فإن التغيرات في مستوى الأستروجين والبروجيسترون: تؤثر على حركة الجهاز الهضمي، بجانب أن حساسية الشم والذوق تجعل بعض الروائح والطعام تسبب الغثيان.

علاج الغثيان في المنزل بعناصر فعّالة..هل تودين معرفتها؟

تأثير الغثيان الحملي على الحامل

الدوخة ونقص التروية (الدوار)

في الحالات العادية، يسبب الغثيان والتقيؤ تغيرات في ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى الدوخة المؤقتة نتيجة انخفاض وصول كميات كافية من الدم والأكسجين إلى خلايا المخ. ومع ذلك، فإن هذه التأثيرات تكون مؤقتة وتزول بمجرد استقرار الحالة.

خطر الإصابة باعتلال فيرنيك الدماغي

يُعد هذا الاعتلال المضاعفة العصبية الأبرز والأخطر للقيء الحملي المفرط، والذي يحدث تحديداً نتيجة النقص الحاد في فيتامين (ب1) والمعروف بـ الثيامين بسبب الجفاف وسوء التغذية الشديد، وتشمل أعراضه:

• الارتباك الذهني وتغيرات في الحالة العقلية.
• ازدواجية الرؤية أو مشاكل في حركة العين.
• فقدان التوازن وصعوبة المشي.

التأثير على الصحة النفسية

يرتبط القيء المفرط الحملي بشكل مباشر بزيادة مستويات القلق والتوتر، حيث أثبتت الدراسات أن النساء المصابات به تزيد لديهن احتمالية التعرض لـ حالات الاكتئاب.

للمعرفة: الاهتمام بصحتك النفسية يُجنبك اكتئاب ما بعد الولادة

تأثير الغثيان المستمر على تركيز الأم

قد لا يكون الغثيان مرضاً يصيب أنسجة الدماغ بحدّ ذاته، لكن الشعور المستمر بعدم الراحة والغثيان والقيء الصباحي يمكن أن يؤثر على الوظائف الإدراكية للأم (مثل التركيز والذاكرة)، وهو ما يُعرف بظاهرة "دماغ الأم".

هل يؤثر الغثيان والقيء على الجنين؟

غالباً وفي معظم حالات الغثيان والقيء الشائعين أثناء الحمل لا يؤثران على نمو الجنين وتطوره، حيث إن الجنين يحصل على ما يحتاجه من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على نموه.
لكن يمكن أن يسبب فقدان وزن الحامل بما يزيد عن 5 كيلوجرامات والجفاف، تأثير على سلامة الأم والجنين معاً؛ حيث إن نقص العناصر الغذائية في الحالات الشديدة للغثيان، يجعل الأم الحامل لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية، ما قد يؤثر على نمو الجنين ونقص وزنه وتوتره العصبي.

العلاج الآمن الفعّال بالعصائر الطبيعية

الدكتورة نهاد السيد خبيرة الصحة العلاجية تؤكد أن بعض العصائر الطبيعية يمكنها تهدئة المعدة، وتقليل الغثيان، وتعويض السوائل المفقودة ومنها:

الزنجبيل: الخيار الأول لتخفيف الغثيان

الزنجبيل يعتبر من أقوى المشروبات الطبيعية لتخفيف الغثيان أثناء الحمل، وقد أظهرت العديد من الدراسات فعاليته الكبيرة:

• يساعد على تهدئة المعدة وتقليل التقلصات.
• يحسن الهضم ويقلل من الشعور بالانتفاخ.
• آمن للاستخدام في جرعات معتدلة أثناء الحمل.

شاي النعناع

• النعناع له تأثير مهدئ على المعدة ويقلل من الغثيان والقيء.
• يخفف الغازات والانتفاخ.
• يريح عضلات المعدة ويقلل التقلصات.
• يساعد على تحسين الهضم والشعور بالراحة بعد الأكل.
• ويُنصح بتناول كوب واحد أو كوبين يومياً لتجنب أي تأثير مفرط على المعدة.

عصير الليمون الطازج

• الليمون معروف بخصائصه المنعشة والقدرة على تخفيف الغثيان.
• يحفز إفراز اللعاب ويخفف من الشعور بالغثيان.
• يحتوي على فيتامين C الذي يعزز المناعة.
• يساهم في تحسين الهضم وتحفيز حركة المعدة.
• يمكن تناوله قبل أو بعد الوجبات لتقليل الغثيان.

شاي البابونج

• البابونج يعتبر مشروباً مهدئاً يساعد على استرخاء المعدة والأعصاب.
• يقلل من التوتر والقلق، والذي يمكن أن يزيد من الغثيان.
• يخفف تقلصات المعدة ويهدئ الجهاز الهضمي.
• آمن عند الاستخدام بكميات معتدلة أثناء الحمل.
• شربه دافئاً قبل النوم أو بعد وجبات الطعام لتقليل الغثيان.

مشروب الشمر

• الشمر من الأعشاب المفيدة لتخفيف الغازات والانتفاخ، ويساعد أيضاً في تهدئة المعدة.
• يخفف الغازات والانتفاخ.
• يساهم في تحسين الهضم وتخفيف الغثيان.
• آمن عند تناوله بكميات معتدلة أثناء الحمل.
• شربه دافئاً بعد الوجبات أو عند الشعور بالغثيان.
• يمكن إضافة القليل من العسل لتحسين الطعم.

عصير البطيخ

• البطيخ ليس مجرد فاكهة منعشة، بل يساعد أيضاً في تخفيف الغثيان أثناء الحمل.
• يحتوي على نسبة عالية من الماء لتعويض السوائل المفقودة.
• يخفف الغثيان ويعزز الشعور بالانتعاش.
• غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية للحامل.
• يمكن شربه كما هو أو إضافة قليل من عصير الليمون لتحسين الطعم.
• يُفضل تناوله بارداً ومنعشاً خلال اليوم.

مشروب النعناع والليمون مع الزنجبيل

• يمكن دمج أكثر من عنصر طبيعي لتعزيز التأثير وتخفيف الغثيان بشكل أسرع.
• شربه دافئاً أو بدرجة حرارة معتدلة عند الشعور بالغثيان.

شاي القرفة

• القرفة تساعد على تهدئة المعدة وتحسين الهضم، كما تقلل من الانتفاخ والغازات التي تزيد الغثيان.
• شربه دافئاً قبل الوجبات أو عند الشعور بالغثيان.
• يمكن إضافة قليل من العسل إذا أحببتِ المذاق.

عصير التفاح المخفف

• التفاح غني بالفيتامينات والألياف، ويساعد على تحسين عملية الهضم وتخفيف الغثيان.
• شربه ببطء خلال اليوم، مع تجنب الإفراط في الكميات للحفاظ على مستوى السكر الطبيعي.

الماء العادي والماء الدافئ

• أحياناً يكون الجفاف أحد أسباب الغثيان أثناء الحمل. لذلك شرب الماء بانتظام يخفف من المشكلة.
• وينصح بتقسيم الكمية اليومية على مدار اليوم بدلاً من شرب كمية كبيرة مرة واحدة.
• إضافة شرائح فواكه مثل الليمون أو البرتقال لإضفاء طعم منعش.
• شرب الماء الدافئ أحياناً يساعد على تهدئة المعدة بشكل أفضل من الماء البارد.

تابع: نصائح مهمة لتخفيف الغثيان أثناء الحمل

1. تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبات كبيرة لتقليل الضغط على المعدة.
2. تجنب الأطعمة الدسمة أو الحارّة لأنها تزيد الغثيان.
3. الراحة بعد الوجبات وعدم الاستلقاء مباشرة، لتقليل الارتجاع والمغص.
4. تجنب الروائح القوية مثل العطور والطعام المطبوخ الثقيل، التي قد تزيد الغثيان.
5. التحرك بهدوء وتجنب النشاط المفرط بعد تناول الطعام مباشرة.

*ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.