إذا كان عنصر الكالسيوم هو العنصر اللازم لبناء وصحة العظام والأسنان فنحن ومنذ طفولتنا دأبنا على تناول مصادره الطبيعية فلا توجد أم لن تضع الحليب ومشتقاته مثلاً على قائمة الوجبة اليومية لعائلتها، أما حين تصبح المرأة حاملاً فهي تضع في أولوياتها أن تحصل على مصادر الكالسيوم من أجل صحتها وصحة جنينها.
إذا كان عنصر الكالسيوم من مصادره الطبيعية أو كمكمل غذائي يعد من العناصر المهمة لصحة الجنين والأم خلال مرحلة الحمل فقد راجت معتقدات خاطئة حوله، ولذلك فقد التقت " سيدتي وطفلك" وفي حديث خاص بها باستشارية التغذية العلاجية الدكتورة وداد عيسى، حيث أشارت إلى معتقدات خاطئة حول زيادة الكالسيوم وكبر حجم رأس الجنين وصعوبة الولادة وضرورة تصحيحها وفوائد وأضرار الإفراط بالكالسيوم وذلك في الآتي:
فوائد عنصر الكالسيوم للحامل والجنين
- احرصي على شرب الحليب المبستر لضمان عدم تلوثه بالنسبة للمرأة الحامل، وكذلك احرصي على تناول اللبن الزبادي " الروب" كأهم مصدرين لعنصر الكالسيوم الذي يدعم صحة الأسنان والعظام، سواء للأم الحامل أو للجنين، خصوصاً أن الأم الحامل تتعرض إلى تآكل الأسنان في بداية الحمل بسبب تكرار القيء والغثيان الحملي، حيث يتراكم حمض المعدة فوق الأسنان وفي حال إهمال الغرغرة بعد القيء وعدم غسل الأسنان وتنظيفها قبل النوم فيؤدي إلى إصابتها بالتآكل، ولذلك يمكن للحامل في شهور الحمل الأولى أن تستعيض عن الحليب بمصادر أخرى غنية بعنصر الكالسيوم لأن الحليب قد يتسبب بزيادة الشعور بالغثيان.
- اعلمي أن عنصر الكالسيوم المتوافر في الحليب والزبادي يفيد في تكوين عظام قوية للجنين القادم فلا يعاني الطفل لاحقاً وحين يبدأ في مرحلتي الوقوف والمشي من تأخر النمو الحركي خصوصاً، يجب أن تحرص الحامل على شرب الحليب دافئاً خصوصاً في بداية الحمل وليس ساخناً لتقليل أعراض تهيج المعدة وزيادة معدل القيء، ويمكن أن يمزج الحليب المبستر الدافىء بالقليل من حبوب الشوفان، أو برقائق الذرة أو الشعير في وجبة الإفطار وذلك من أجل الحصول على وجبة متكاملة، أما في وجبة العشاء، فيمكنك أن تشربي كوباً من الحليب الفاتر الخالي الدسم أو علبة من الروب المصنّع منزلي والتي تساعدك على النوم السريع وتقلّل من فرص زيادة وزنك.
هل زيادة عنصر الكالسيوم عند الحامل يؤدي إلى كبر حجم الجنين وتعسر الولادة؟
- اعلمي أن من المعتقدات الرائجة عند الحوامل أن الإكثار من تناول مصادر عنصر الكالسيوم خلال مرحلة الحمل يؤدي إلى أن يكبر حجم رأس الجنين على أساس أن الكالسيوم هو أساس تكوين العظام ومن بينها عظام الجمجمة، ولذلك تعتقد بعض الأمهات وكذلك تروّج الجدات أن الإكثار من شرب الحليب مثلاً يؤدي إلى كبر حجم المولود القادم مما يتسبب في تعسر الولادة الطبيعية واللجوء بالتالي إلى إجراء العملية القيصرية والتي لا تحبذها الحوامل.
- لاحظي أن معظم المكملات الغذائية التي تحصل عليها الحامل ومن بينها عنصر الكالسيوم وفي حال الحاجة إليه فهي لا تمر مباشرة إلى الجنين ولا تتراكم في جسمه بل يمتصها دم الأم أولاً، حيث تستهلك في سدّ حاجة جسم الأم وتحويل جزء منها إلى الجنين من خلال الأم، ولذلك فعنصر الكالسيوم على سبيل المثال يصل بمعدله المطلوب والطبيعي إلى الجنين ولا يترسب الفائض منه مثلاً في كليتي الجنين ولا يتسبب في زيادة في حجم العظام ومن بينها عظام الجمجمة.
- اعلمي أيضاً أن عنصر الكالسيوم كعنصر مهم للحوامل والأجنة يفضل الحصول عليه من مصادره الطبيعية ومن خلال الغذاء اليوم للأم الحامل، كما أن نسبة الكالسيوم هي نسبة تراكمية ولا تتكون في الجسم بين يوم وليلة، ولذلك يجب أن تهتم الأم التي تخطط للحامل بالحصول على الكالسيوم من مصادره الطبيعية وأهمها الحليب ومشتقاته وفي حال ظهور أعراض نقص الكالسيوم لديها فيمكن الحصول عليه كمكمل غذائي وبناءً على توصية الطبيب فقط.
- اعلمي أن المرأة الحامل تحتاج إلى نحو 1000_ 1200 مليجرام من عنصر الكالسيوم يومياً وذلك من أجل بناء عظام الجنين وحماية عظام الأم من الضعف والإصابة بالهشاشة والتعرض للكسور، ويمكن الحصول عليه من مصادر طبيعية لا تعرفينها مثل اللوز خصوصاً وكذلك التين وبعض أنواع الأسماك مثل السردين كما يتوافر بكثرة في البامية والملفوف.
أعراض نقص الكالسيوم عند الحامل
- لاحظي أن هناك أعراضاً قد تظهر عليك أثناء الحمل وتلفت انتباهك إلى ضرورة الحصول على الكالسيوم كمكمل غذائي، ومن أهم هذه الأعراض ضعف ملحوظ في الأظافر وقد يؤدي إلى سهولة كسرها.
- توقعي أن تشعري بحدوث تشنجات في عضلات الجسم وخصوصاً في الساقين في حال وجود نقص في عنصر الكالسيوم لديك.
- لاحظي أن من أعراض نقص الكالسيوم خلال الحمل حدوث جفاف البشرة وحدوث التهاب في الجلد.
- توقعي أن تعاني من حالة من الألم عند الجلوس بسبب الألم تحديداً في منطقة أسفل البطن.
- اعلمي أن نقص عنصر الكالسيوم يؤدي إلى ضعف عام في صحة وبنية الأسنان وإصابتها بالتسوس.
- لاحظي أن نسبة الكالسيوم لدى الحامل ترتبط بارتفاع ضغط الدم، والذي يكون مصحوباً بعدم انتظام في ضربات القلب.
أسباب تغيّر حجم وشكل رأس المولود
- اعلمي أن شكل رأس الجنين وحجمه لا يرتبط بنسبة الكالسيوم وبأن إكثار الحامل من منتجات الألبان هو السبب في تعسر ولادتها بسبب كبر حجم رأس مولودها، ولكن يجب أن تعرف كل حامل معلومات مهمة عن رأس الجنين وتكوينه وشكله فمن الطبيعي أن تكون عظام جمجمة المولود رقيقة ومرنة وكذلك تتخذ الشكل الطولي، وذلك لتسهيل عملية الولادة الطبيعية والمرور ومن مجرى الولادة، ولذلك تخضع جمجمة المولود للتشكل نتيجة لظروف الحمل الأخيرة وخطوات عملية الولادة ومدتها.
- لاحظي أنه يجب أن تضعي في حسبانك أنه لا يجب أن يكون رأس مولودك الجديد مستديراً مثل رأس أي طفل قد ولد قبل شهر مثلاً، وإلا فهو لن يتمكن من المرور عبر قناة الولادة بسهولة، ولذلك فغالباً ما يكون وعند معظم المواليد شكل رأس المولود إما معوّجاً أو منبعجاً أو مستطيلاً أو يكون شكل الرأس غريباً بعد الولادة ولعدة أيام بعدها ولكنه سرعان ما يتعدل ويصبح في الشكل الطبيعي المتعارف عليه.
- اعلمي أنه من الممكن أن يؤدي تعرضك لخطوة إجراء الولادة المبكرة لأسباب عدة إلى حدوث عدم انتظام في شكل رأس المولود، كما يجب أن تعرفي أن الدراسات العلمية الحديثة قد أشارت إلى أن المولود حين يكون ذكراً فهو يكون معرضاً أكثر لظهور أشكال غير طبيعية في الرأس بنسبة أكبر من المولودة الأنثى.
- توقعي أن تعرّض الأم الحامل لحالة تعسر الولادة أي طول مدة الطلق أو توقفه وعودته واللجوء من قبل الأطباء إلى إجراء شفط رأس المولود أو شق المنطقة لتسهيل الولادة الطبيعية فقد يؤدي ذلك إلى تغيّر مؤقت في شكل رأس المولود.
- لاحظي أن عدم تغيير جنينك لهيئة وجوده وطريقة نزوله في الثلث الأخير من مرحلة الحمل يؤدي إلى تغيّر في شكل رأسه مثل الجنين الذي يظل جالساً في قعر الرحم، كما أن وجود مشاكل وتشوهات خلقية في رقبة المولود تؤدي إلى حدوث تشوه في شكل رأسه مثل ما يسمى بالصعر العضلي الخلقي.
قد يهمك أيضاً: طرق للتغلب على آلام المفاصل والعظام أثناء الحمل
* ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
Google News 
