سيدتي وطفلك /صحة وتغذية

حددي خيارات أطفالك الغذائية

1 لا تجعلي موعد تناول الطعام ساحة قتال: كأن تقولي: «لن تتناول الحلوى إذا لم تأكل الخضار». فالرشاوى الغذائية تزيد من المشاكل.

2 إذا كان طفلك يحب تناول نوع واحد من الطعام الصحي فقدمي له أنواعًا أخرى، دون أن تظهري له أنك تتقصدين ذلك.

3 إذا كان يرفض ما تقدميه له ما يؤدي إلى إصابته بنقص ببعض العناصر الغذائية فمديه بالمعجنات المحشوة بالفواكه.

4 أطفئي التلفاز، إلا إذا كانت الأسرة جميعها تشاهد برنامجًا تلفزيونيًا.

5 إذا لم يحسن التصرف بشكل لائق أثناء الوجبة فاطلبي منه أن يذهب إلى غرفته، ولا تسمحي له بتناول طعام آخر؛ حتى يحين موعد الوجبة القادمة.

6 شجيعه على تناول هذا النوع الأحمر أو الأخضر أو الأصفر من الطعام، ففي النهاية لابد أن يميل إلى التجربة، ولا تيأسي من المحاولات.

7 حضريه لتناول وجبات الطعام قبل خمس دقائق؛ لكي يهدأ ويغسل يديه، فالطفل القلق أو المتعب قد يجد صعوبة في أن يستقر لتناول طعامه.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X