mena-gmtdmp

رشاقة وتغذية

عين الجمل 630 سعراً حرارياً لكل 100 جرام منه- بكسليز
رشاقة وتغذية

تعرف على مقدار السعرات الحرارية في المكسرات 

فوائد الشمام خارقة (المصدر: pexels )
رشاقة وتغذية

فوائد الشمام للجسم وأضراره.. ربما لا تخطر على بال أحد

مشروبات (المصدر: pexels )
رشاقة وتغذية

أضرار المشروبات الغازية في رمضان.. والبدائل الصحية

فوائد الفواكه في رمضان (المصدر: pexels )
رشاقة وتغذية

فوائد الفواكه في رمضان وفي ما عداه من أشهر السنة.. خارقة

ما اللياقة البدنية؟
رشاقة وتغذية

ما اللياقة البدنية؟.. وما مدى أهميتها للعروس خصوصاً؟

فاكهة العاطفة ممتازة لصحة القلب (المصدر: Pexels)
رشاقة وتغذية

الأطعمة الصحية لتقوية القلب.. أدخليها ضمن نظامك الغذائي

العرقسوس فيه 100 سعر حراري- بيكسلز
رشاقة وتغذية

السعرات الحرارية للمشروبات الرمضانية

نظام غذائي لزيادة الوزن في رمضان
رشاقة وتغذية

نظام غذائي لزيادة الوزن في رمضان.. اختصاصية تغذية تتحدث

نظام الكيتو في رمضان
رشاقة وتغذية

نظام الكيتو في رمضان.. هل هو آمن اتباعه في شهر الصيام؟

رياضة تنس الطاولة (المصدر: pexels )
رشاقة وتغذية

ما هي تنس الطاولة في اليوم العالمي لتنس الطاولة وفوائدها؟

اليوم العالمي للرياضة (المصدر: pexels)
رشاقة وتغذية

ما هي أهمية الرياضة في حياة الإنسان؟ في اليوم الدولي للرياضة

تمارين بيلاتس الحائط لشد عضلات الجسم كافة وتنسيق قوامه
رشاقة وتغذية

تمارين بيلاتس الحائط لشد عضلات الجسم كافة وتنسيق قوامه

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي مارس 2026
مارس 2026

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مجلة سيدتي مارس 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026