mena-gmtdmp

رشاقة وتغذية

الشعيبيات من مطبخ منال العالم
رشاقة وتغذية

الشعيبيات من مطبخ منال العالم

سلطة تونا "حدائق كاليفورنيا" بالباستا
رشاقة وتغذية

سلطة تونا "حدائق كاليفورنيا" بالباستا

طبق الذرة والبندورة بالخلّ لحميتكِ
رشاقة وتغذية

طبق الذرة والبندورة بالخلّ لحميتكِ

الدجاج الحلو واللاذع
رشاقة وتغذية

الدجاج الحلو واللاذع

الأرز مع السبانخ على مائدتكِ
رشاقة وتغذية

الأرز مع السبانخ على مائدتكِ

حمية الحامض تخلّصك من 5 كلغ في 14 يوماً
رشاقة وتغذية

حمية الحامض تخلّصك من 5 كلغ في 14 يوماً

السلطة الخضراء مع الجبن الأبيض
رشاقة وتغذية

السلطة الخضراء مع الجبن الأبيض

قدّمي عجّة البطاطا ساخنة أو باردة
رشاقة وتغذية

قدّمي عجّة البطاطا ساخنة أو باردة

الروبيان والطماطم الكرزية على الطريقة المكسيكية
رشاقة وتغذية

الروبيان والطماطم الكرزية على الطريقة المكسيكية

"كاساتا" بالتمر مزيّن بالشوكولاتة
رشاقة وتغذية

"كاساتا" بالتمر مزيّن بالشوكولاتة

حلوى السميد من مطبخ منال العالم
رشاقة وتغذية

حلوى السميد من مطبخ منال العالم

شوربة الخضر الصحيّة
رشاقة وتغذية

شوربة الخضر الصحيّة

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مايو 2026
مايو 2026

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مايو 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026