mena-gmtdmp

رشاقة وتغذية

"السباغيتي" مع الحبق والجبنة
رشاقة وتغذية

"السباغيتي" مع الحبق والجبنة

لغداء الأحد:اللحم مع الزيتون والخضر الطازجة
رشاقة وتغذية

لغداء الأحد:اللحم مع الزيتون والخضر الطازجة

اليوم 7 من الخطة الأسبوعية:استخدمي الميزان لتلاحظي الفارق!
رشاقة وتغذية

اليوم 7 من الخطة الأسبوعية:استخدمي الميزان لتلاحظي الفارق!

حافظي على حميتكِ وتناولي سلطة الروكا
رشاقة وتغذية

حافظي على حميتكِ وتناولي سلطة الروكا

أشياش الدجاج بالخلطة الإفريقية
رشاقة وتغذية

أشياش الدجاج بالخلطة الإفريقية

تعلّمي طبخ السلمون على البخار
رشاقة وتغذية

تعلّمي طبخ السلمون على البخار

شرائح "فيليه" اللحم مع الصلصة الباريسية
رشاقة وتغذية

شرائح "فيليه" اللحم مع الصلصة الباريسية

تذوّقي الروبيان بالكزبرة الخضراء والطماطم
رشاقة وتغذية

تذوّقي الروبيان بالكزبرة الخضراء والطماطم

الدجاج الحارّ المخبوز مع الكسكس
رشاقة وتغذية

الدجاج الحارّ المخبوز مع الكسكس

سلطة الفاكهة في شراب الزنجبيل
رشاقة وتغذية

سلطة الفاكهة في شراب الزنجبيل

رقائق "الكريب" بالدجاج والسبانخ
رشاقة وتغذية

رقائق "الكريب" بالدجاج والسبانخ

صيّادية السمك الهامور:وصفة مبتكرة
رشاقة وتغذية

صيّادية السمك الهامور:وصفة مبتكرة

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مايو 2026
مايو 2026

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مايو 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026