mena-gmtdmp

رشاقة وتغذية

فوائد زيت الزنجبيل للتنحيف
رشاقة وتغذية

فوائد زيت الزنجبيل للتنحيف ستجعلك تدرجينه في نظامك الغذائي

عليك تجنب بعض الأطعمة لأنها تسبب الخمول- (مصدر الصورة: موقع freepik)
رشاقة وتغذية

أطعمة عليك تجنبها في وجبة الإفطار للحفاظ على صحتك

5 فواكه صيفية لتزويد الجسم بما يحتاجه في الفصل الحار (المصدر: Adobe.Stock)
رشاقة وتغذية

5 فواكه صيفية لتزويد الجسم بما يحتاجه من مغذيات في الحرّ

بذور القطونة.. لخفض الوزن وصحة الجسم
رشاقة وتغذية

بذور القطونة.. لخفض الوزن وصحة الجسم

عصير الشمندر.. حليفك القوي في مواجهة الشيخوخة والأمراض (المصدر: Pexels )
رشاقة وتغذية

عصير الشمندر.. حليفك القوي في مواجهة الشيخوخة والأمراض

تمارين التمدد
رشاقة وتغذية

علاج تمزق العضلة الخلفية للفخذ بعيداً عن العمليات الجراحية

احذري تناول قطعة الشوكولاتة في نهاية الآيس كريم الجاهز (المصدر: Shutterstock)
رشاقة وتغذية

احذري الشوكولاتة في قعر الآيس كريم.. اختصاصي يشرح السبب

فوائد ورق الليمون الصحية غير منتظرة.. اختبريها بسرعة (المصدر: pexels)
رشاقة وتغذية

فوائد ورق الليمون الصحية غير منتظرة.. اختبريها بسرعة

فوائد عشبة عباءة السيدة للتنحيف (المصدر: Shutterstock)
رشاقة وتغذية

فوائد عشبة عباءة السيدة للتنحيف رائعة.. وفق طبيبة تغذية

علماء يكتشفون عدد مرات الذهاب إلى الجيم لتحقيق نتائج سريعة جدًا في بناء كتلة العضلات (المصدر: Freepik)
رشاقة وتغذية

عدد الساعات الأسبوعي المطلوب لبناء كتلة العضلات.. وفق دراسة

فوائد البطيخ السبع التي لا تخطر على بال (المصدر: Pexels )
رشاقة وتغذية

فوائد البطيخ السبع التي لا تخطر على بال.. أكثري منه في الصيف

تمارين التنفس الصحيح للمساعدة في تخفيف مشاعر القلق والتوتر (المصدر: Shutterstock)
رشاقة وتغذية

تمارين التنفس الصحيح للمساعدة في تخفيف مشاعر القلق والتوتر

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي مارس 2026
مارس 2026

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مجلة سيدتي مارس 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026